Síndrome de banda ileotibia

¿Qué es el síndrome de banda ileotibia?

El síndrome de banda ileotibia es una inflamación con dolor de la parte externa de la rodilla. La banda ileotibia es una capa de tejido conectivo. Comienza en un músculo que se encuentra en el costado externo de la cadera, baja por el costado externo del muslo, cruza por el costado externo de la rodilla y se conecta a la parte externa superior del hueso de la pantorrilla (tibia).

¿Cómo ocurre?

El síndrome de banda ileotibia se produce cuando esta banda roza repetidamente contra la protuberancia del fémur que está cerca de la rodilla, irritándola. Ocurre sobre todo al correr.

Esta condición se puede producir debido a:

• una banda ileotibia que está tensa
• músculos tensos en la cadera, pelvis o pierna
• piernas que no son de la misma longitud
• correr en pendiente
• correr con calzado que está gastado en la parte externa del talón.

¿Cuáles son los síntomas?

El síntoma es dolor en la parte externa de la rodilla.

¿Cómo se diagnostica?

Su profesional médico le examinará la rodilla para ver si tiene sensibilidad en la región donde la banda pasa por encima de la protuberancia, en la parte externa de la rodilla. Su banda ileotibia puede estar tensionada.

¿Cómo se trata?

El tratamiento consiste en:

• Colocar hielo sobre la banda ileotibia por 20 a 30 minutos cada 3 ó 4 horas por 2 ó 3 días o hasta que desaparezca el dolor.
• Hacerse un masaje de hielo. Masajéese la rodilla con hielo, congelando agua en un vaso de espuma plástica. Pele la pared superior del vaso para exponer el hielo y frótese la rodilla por 5 a 10 minutos agarrando el vaso por el fondo.
• Tomar medicamentos antiinflamatorios de acuerdo a lo recetado por su profesional médico.
• Haga los ejercicios de estiramiento y fortalecimiento recomendados por su profesional médico o fisioterapeuta.

Su profesional médico le podrá dar una inyección de corticosteroides para reducir la inflamación y el dolor.

Mientras su rodilla se está recuperando, practique un deporte o actividad que no empeore su situación. Por ejemplo, ande en bicicleta en vez de correr.

¿Cuánto duran los efectos?

La duración de la recuperación depende de muchos factores, como su edad, salud y si ha tenido una lesión anteriormente. El tiempo de recuperación depende también de la severidad de la lesión. Una lesión leve puede tardar unas pocas semanas en recuperarse, mientras que una severa puede tardar 6 semanas o más. Tiene que dejar de realizar las actividades que causan el dolor hasta que la banda ileotibia haya cicatrizado. Si continúa realizando actividades que causan dolor, sus síntomas volverán a aparecer y tardará más tiempo en recuperarse.

¿Cuándo puedo volver a mis actividades normales?

Cada persona se recupera de su lesión a un ritmo diferente. Su vuelta al nivel de actividad que realizaba anteriormente dependerá de la recuperación de su rodilla y no de cuántos días o semanas han pasado desde que se produjo la lesión. En general, cuánto más tiempo tarde en iniciar su tratamiento después de tener síntomas, más tiempo tardará en sanarse. El objetivo de la rehabilitación es que pueda volver a realizar sus actividades normales lo más pronto posible. Si vuelve a sus actividades normales antes de tiempo, puede agravar su lesión.

Podrá retornar al actividades normales en forma segura cuando pueda hacer lo siguiente, en el orden en que aparece en la lista:

• Puede estirar y doblar la rodilla lesionada por completo sin dolor.
• Su rodilla y su pierna han vuelto a tener la resistencia normal comparado con la rodilla y pierna que no están lesionadas.
• Puede correr lentamente en línea recta sin cojear.

¿Cómo se puede prevenir el síndrome de banda ileotibia?

El síndrome de banda ileotibia se puede prevenir haciendo ejercicios de precalentamiento adecuados y estiramiento antes de practicar deportes u otra actividad física.