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Instrucciones de alta: Cómo usar una andadera para sentarse y levantarse de una silla

Su médico le ha recetado una andadera. Para usar la andadera, tendrá que aprender nuevas maneras de desplazarse dentro de su hogar y en otros lugares a los cuales tenga que ir. Una andadera puede ayudarle a sentarse y levantarse de una silla u otros muebles. (Nota: Si le hicieron un reemplazo de cadera, podría necesitar instrucciones especiales. Pregúntele a su médico o fisioterapeuta cuál es la forma más segura de moverse.)

Pautas para el uso de una andadera

  • Quite las alfombrillas, los cables eléctricos y cualquier otra cosa que pueda hacerle caer.

  • Organice su casa de tal manera que las cosas que necesite usar estén a la mano. Mantenga cualquier otra cosa fuera de su camino.

  • Mantenga las manos libres con el uso de una mochila, delantal o bolsillos para llevar las cosas.

  • Para sentarse

    • Retroceda hasta tocar la silla detrás suyo.

      • Si tiene una pierna, rodilla o cadera lesionada, extienda esa pierna hacia adelante.

    • Dóblese hacia adelante por la cadera.

      • Alcance la silla con una mano, sin voltearse, y agarre el brazo de la silla o la barra lateral.

      • Haga lo mismo con la otra mano.

    • Descienda hasta el centro de la silla y luego deslícese hacia atrás.

  • Para levantarse

    • Deslícese desde el fondo de la silla hasta que pueda poner los dos pies firmemente en el piso y pueda alcanzar la barra horizontal de la andadera.

    • Agarre la barra horizontal de la andadera con una mano y el brazo de la silla con la otra. (Nunca trate de utilizar solamente la andadera para ponerse de pie, porque podría voltearse.)

    • Levántese lentamente de la silla.

Visitas de control

  • Programe una visita de control según le indique el personal médico.

 

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