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Doctors and providers who treat this condition

  

Cómo recuperarse de la adicción: siga colaborando con su consejero

El camino a la recuperación puede ser difícil. Pero colaborar con un consejero le permitirá recuperarse más fácilmente y mantenerse bien encaminado. Un consejero puede ayudarle a decidir los cambios del estilo de vida que usted desea hacer para mantenerse sobrio. Considere también la posibilidad de hablar con un consejero sobre otros asuntos que usted desee mejorar. El profesional le ayudará a encontrar recursos para controlar la rabia, destrezas para resolver problemas o ejercicios de reafirmación personal.

Hombre hablando con un proveedor de atención médica.

Conozca sus desencadenantes

Los desencadenantes son factores que le hacen querer consumir de nuevo. Puede ser gente con la que solía estar o lugares, cosas y eventos que le despiertan nuevamente el deseo de consumir. El estrés y sentimientos como la soledad, la ansiedad o la depresión pueden hacer que quiera volver a consumir. Si detecta cuáles son sus desencadenantes, puede planificar maneras de evitarlos siempre que sea posible. Para conocer sus desencadenantes, tome una hoja de papel. Haga una lista con la gente, los lugares, los eventos o los sentimientos que podrían despertarle el deseo de consumir nuevamente. Guarde esa lista. Vaya agregándole información según sea necesario. Una vez que la lista esté completa, decida cómo sobrellevar esos desencadenantes sin consumir droga.

Busque ayuda

Cuando haya admitido que tiene un problema de abuso de sustancias, dispondrá de muchas maneras de buscar ayuda.

  • Comuníquese con el Programa de asistencia a los empleados ("EAP", por sus siglas en inglés) o el departamento de Recursos Humanos del lugar donde trabaja.

  • Hable con su médico de atención primaria y pídale que le remita a un especialista en adicciones para que le evalúe.

  • Busque en las páginas blancas del directorio telefónico para ver dónde hay oficinas de estos grupos en su área:

    • Alcohólicos Anónimos

    • Cocaine Anonymous (Cocaína Anónimos)

    • Marijuana Anonymous (Marihuana Anónimos)

    • Narcóticos Anónimos

    • SMART Recovery

  • Busque en las páginas amarillas del directorio telefónico en alguna de las siguientes secciones:

    • Alcoholism Information and Treatment Center (Centro de Información y Tratamiento del Alcoholismo)

    • Drug Abuse and Addiction Information and Treatment Center (Centro de Información y Tratamiento de Adicción y Abuso de Sustancias)

  • Busque en Internet dónde hay centros de tratamiento en su área:

    • La función para buscar tratamientos (“treatment finder”) de la Administración de Salud Mental y Abuso de Sustancias es: findtreatment.samhsa.gov 

  • Comuníquese con uno de estos grupos nacionales:

    • National Council on Alcoholism and Drug Dependence  800-622-2255

    • National Drug and Alcohol Treatment Referral Service  800-662-HELP (800-662-4357)

 

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