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Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos

Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos se caracterizan por un dolor intenso y palpitante en un lado de la cabeza. La migraña puede ir acompañada de náuseas y vómitos, así como de sensibilidad a la luz y el sonido. También pueden presentarse señales de alerta antes de que aparezca el dolor, tales como destellos de luz o partes de la visión reducida. Las migrañas son tres veces más comunes en mujeres que en hombres. Esto puede deberse a los cambios hormonales que se producen en la menstruación. Las migrañas típicas duran entre 4 y 72 horas si no se las trata.

Los dolores de cabeza en racimo reaparecen en grupos durante días, semanas o meses. El dolor se concentra detrás de un ojo o en la zona que lo rodea. También es posible que el ojo se irrite o esté lloroso o que se caiga el párpado. Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos pueden ocurrir por muchas causas.

Hombre sosteniendo una mano sobre la frente, con expresión de dolor.

Para ayudar a prevenir las migrañas y los dolores de cabeza en racimos,

tome las siguientes medidas:

  • Evite los quesos añejos, las nueces, los frijoles, el chocolate, el vino tinto y los alimentos que contengan cafeína, alcohol, tabaco, nitratos o glutamato monosódico (MSG, por sus siglas en inglés).

  • Intente no saltearse ninguna comida.

  • No trabaje en lugares mal iluminados.

  • Disminuya el estrés en la medida de lo posible.

  • Duerma lo suficiente todas las noches.

  • Haga ejercicios con regularidad bajo la supervisión de su médico.

  • Evite tomar medicamentos contra el dolor de cabeza durante más de 3 días, debido al riesgo de dolores de cabeza de rebote. 

Para aliviar el dolor,

pruebe las siguientes sugerencias:

  • Permanezca tranquilo y descanse.

  • Recurra al frío para calmar el dolor. Envuelva hielo o una lata de refresco frío en un paño y aplíqueselo sobre la zona adolorida durante 10 minutos. Repita cada 20 minutos.

  • Evite la luz. Use anteojos oscuros, apague las luces y cierre las cortinas. Cuando esté al aire libre, póngase un sombrero de ala ancha.

  • Beba abundante cantidad de líquidos. Para aliviar las náuseas, tome a sorbos un refresco sin cafeína al cual le haya quitado el gas.

  • Consulte a su médico si le dan con frecuencia migrañas o dolores de cabeza en racimos. Existen medicamentos eficaces para tratarlos o evitarlos.

  • La terapia hormonal puede ayudar a las mujeres que sufren migrañas relacionadas con los cambios hormonales que se producen durante la menstruación.

 

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