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Cómo vivir con presión arterial alta y enfermedad renal

Bajando la presión arterial alta, usted puede reducir la cantidad de daño a sus riñones y así ayudar a desacelerar el avance de la enfermedad renal. Visite a su proveedor de atención médica según esté programado y sigas los consejos que encontrará debajo:

Limones y hierbas frescas sobre una tabla de picar con un cuchillo.

Coma adecuadamente

Para controlar la presión sanguínea y la enfermedad renal:

  • Limite el consumo de sodio (sal). Su límite de sodio es de 1,500 mg por día. El sodio representa el 40% de la sal de mesa, que también se conoce como cloruro de sodio. Entonces, 1,500 mg de sodio equivalen a 3,800 mg de sal. Es muy importante leer y comprender esta diferencia cuando se consultan las etiquetas de los alimentos. La siguiente guía le facilitará la comprensión de cuánto sodio contienen las distintas cantidades de sal.

    • 1/4 cucharadita de sal = 600 mg sodio

    • 1/2 cucharadita de sal = 1,200 mg sodio

    • 3/4 cucharadita de sal = 1,800 mg sodio

    • 1/4 cucharadita de sal = 2,400 mg sodio

  • Cocine con especias y hierbas para reemplazar la sal.

  • Coma alimentos frescos en vez de enlatados o procesados.

  • Coma menos grasa. Evite las grasas de productos de origen animal.

  • Escoja productos lácteos con poca grasa.

También es posible que necesite

  • Comer menos proteínas

  • Beber menos líquido.

  • Comer alimentos con poco fósforo y potasio.

Haga actividad física

Si se practica con regularidad, el ejercicio ayuda a disminuir la presión arterial alta. Para obtener los mejores resultados:

  • Hable con su médico antes de iniciar un programa de ejercicios. Tal vez el médico pueda sugerirle actividades que le ayuden a sentirse en buena forma.

  • Pregunte al médico con qué frecuencia debe hacer ejercicios y cuánto tiempo deben durar las sesiones.

  • Trate de hacer ejercicios a la misma hora todos los días.

 

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