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Cómo cuidarse a sí mismo después de un derrame cerebral

Realizar sus tareas de rutina puede ser difícil después de tener un accidente cerebrovascular (ataque cerebral). Sin embargo, muchos pacientes pueden aprender maneras de realizar sus actividades diarias. De hecho, las actividades cotidianas pueden ayudarle a recuperar fuerza muscular y el funcionamiento de las extremidades (brazos o piernas) afectadas.

Mujer vestida con una bata abre la llave de agua de la ducha. La silla de ducha está colocada dentro del compartimiento de la ducha. Hay instalados una barra para sostenerse y un duchador de mano.

Cómo bañarse y vestirse

Aprendiendo algunas formas nuevas de hacer las cosas, la mayoría de los pacientes pueden bañarse y vestirse sin ayuda. Es recomendable que haga lo siguiente:

  • Pruebe la temperatura del agua con una mano o un pie que no haya sido afectado por el ataque cerebral.

  • Use barras para sostenerse, un asiento para la ducha, un duchador de mano y un cepillo con mango largo.

  • Vístase en posición de sentado, comenzando por la extremidad o el lado afectado.

  • Vístase con camisetas que se puedan quitar por la cabeza y con pantalones o faldas que tengan elástico en la cintura.

  • Use cierres con lazos para jalar de ellos.

  • Vaya a la peluquería todas las semanas o use un estilo que le permita lavarse el cabello y dejarlo secar naturalmente para no tener que usar secador de cabello ni planchas para alisar o enrular el cabello.

  • Use rasuradoras eléctricas en lugar de rasuradoras manuales para evitar lesiones.

  • Consulte a su terapeuta ocupacional para que le dé sugerencias para su aseo personal.

Cómo manejar los problemas de vejiga e intestinos

Después de haber tenido un ataque cerebral, es posible que no pueda controlar esfínteres (vejiga e intestinos). Los enfermeros colaborarán estrechamente con usted para establecer una rutina nueva.

  • Es posible que lo lleven al baño en ciertos horarios: por ejemplo cada dos o tres horas. Dar una pasada por el baño antes de salir también puede funcionar.

  • Es posible que se fije un horario para evacuar los intestinos. Eso ayudará a entrenar su vejiga y sus intestinos para que evacúen a intervalos específicos.

  • Puede usar ropa interior absorbente o un catéter con condón (una bolsa pequeña que se ajusta al pene).

  • También puede usar pañales para adultos si lo necesita.

  • Beba los líquidos (en especial el café y las bebidas alcohólicas) durante el día y limite su consumo por la tarde/noche para no tener que levantarse por la noche para ir al baño.

 

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