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Diabete: Mantendo os seus pés saudáveis

 

Diabete pode danificar os nervos dos pés e causar Neuropatia. É mais difícil sentir ferimentos ou dores quando se tem esta condição. A diabete também pode alterar o fluxo do sangue, dificultando a boa cicatrização de pequenos ferimentos, tal como bolhas. De fato, pequenos machucados podem tornar-se uma infecção séria rapidamente, a qual acaba levando você ao hospital. Pratique cuidados para proteger seus pés e mantê-los saudáveis. 

Homem sentado na cama verificando a sola dos pés com um espelho.Sempre tome cuidado

Algumas dicas para cuidar dos seus pés:

  • Verifique seus pés todos os dias por problemas de vermelhidão, bolhas, rachaduras na pele, pele seca ou dormência. Use um espelho para verificar as solas dos pés. Ou solicite ajuda.

  • Controle a sua diabete. Monitore e controle o seu açúcar no sangue. Tomo todos os remédios conforme indicado.

  • Evite andar descalço, mesmo dentro de casa. Sempre use meias com os sapatos. 

  • Lave seus pés com água morna e um sabonete delicado. Seque os pés bem, inclusive entre os dedos.

  • Não trate de calos por conta própria. Converse com o seu médico ou podólogo. (Um médico especialista nos pés) se você precisa de ajuda para cortar as unhas dos pés.

  • Use um creme ou loção hidratante se você tem a pele seca, mas não o aplique entre os dedos dos pés.

  • Não use almofadas elétricas nos seus pés. Se você sofre de neuropatia, você pode queimar-se e não sentir nada.

  • Pare de fumar. O tabaco restringe o fluxo de sangue e pode dificultar a cicatrização de feridas.

  • Não use lâminas afiadas para cortar as unhas dos pés. Use um cortador de unhas e lixa. 

Faça consultar regulares com o seu médico.

Problemas nos pés podem se desenvolver rapidamente. Assegure-se de seguir sua programação de consultas regulares. Durante suas consultas, tire os sapatos e meias assim que chegar na sala de consulta. Peça que seu médico examine seus pés por qualquer problema. Isto facilita o diagnóstico de pequenas irritações na pele antes que elas piorem. Consultas regulares ajudam a manter conta do fluxo de sangue e sensação nos seus pés. Se você sofre de neuropatia, pode ser necessário fazer consultas com mais freqüência.

Use calçados adequados.

Usar calçados adequados é muito importante. Se certas áreas dos seus pés estão danificadas por pressão excessiva, o seu médico pode recomendar que você mude o tipo de sapato que você usa. Em alguns casos, evitar sapatos de salto alto ou botas de trabalho apertadas pode ser tudo o que é necessário. Ou, seu médico pode recomendar calçados especiais ou palmilhas. Este tipo de sapato ajuda a proteger seus pés e previne que irritações nos pés piorem. Se você precisa de calçados especiais, pergunte ao seu médico se você é qualificado para o programa de Medicare de sapatos e palminhas especiais. 

Assegure-se de que os sapatos e meias servem bem.

Qualquer par de sapatos, sejam novos ou velhos, deve ser confortável assim que você os veste. Não deve haver qualquer fricção nos pés quando você anda. Use o sapato certo para cada atividade. Por exemplo, um tênis de corrida é próprio para correr sem danificar os pés. Compre sapatos no fim do dia, quando seu pés estão maiores. Assegure-se de que eles fornecem bom apoio, sem ficar folgados demais. Suas meias devem servir bem também. Use meias macias, sem costuras e bem acolchoadas para fazer exercício. Meias de algodão ou microfibras ajudam a absorver o suor. Para proteger os seus pés, evite sapatos abertos nos dedos ou calcanhar. Se você tem perguntas sobre quais tipos de meias e sapatos são melhores, converse com a sua equipe médica.

Faça exercício regular.

Exercício melhora o fluxo de sangue aos pés. Exercício também melhora a força e flexibilidade dos pés. Exercícios leves, tal como caminhar ou usar uma bicicleta estacionária, são melhores. Você também pode fazer exercícios especiais para os pés. Sempre converse com seu médico antes de começar um programa de exercício. Avise seu médico se qualquer exercício causa dores, vermelhidão ou outros sinais de problemas.

 

Nota: Se você tem algum corte ou ferida aberta nos pés ou tornozelo, mantenha a área bem limpa. Chame seu médico, especialmente se a área parece não estar sarando.

 

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