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Después de un reemplazo de cadera: Cómo usar sus muletas o su bastón

Cómo moverse en su casa

Cuando esté listo, es posible que pueda pasar de una andadera a muletas o un bastón. Antes de dejar de utilizar la andadera o cualquier otra ayuda para caminar, asegúrese de consultar con su cirujano o terapeuta físico que sea seguro hacerlo.

Woman walking with two crutches.

Cómo usar muletas

  • Con las muletas colocadas, apóyese sobre sus manos, no sus axilas. La parte superior de las muletas debe estar justo por debajo de la axila, no dentro de la axila.

  • También es posible que le recomienden muletas para antebrazos.

  • Mueva su pierna operada y sus muletas hacia adelante al mismo tiempo. Mantenga la pierna operada alineada con las muletas.  

  • Mire hacia adelante y avance con las muletas con la pierna sana.

  • Para girar, dé pequeños pasos. No tuerza el cuerpo.

Cómo subir las escaleras

  • Tome el pasamanos con una mano y ambas muletas con la otra. Distribuya su peso uniformemente entre el pasamanos y las muletas.

  • Con las muletas y la pierna operada en el escalón más bajo, suba un escalón con la pierna sana.

  • Todavía sosteniéndose del pasamanos, suba su pierna operada y las muletas al mismo escalón de arriba.

Cómo bajar las escaleras

  • Tome el pasamanos con una mano y ambas muletas con la otra.

  • Manteniendo su peso sobre su pierna sana, baje un escalón con su pierna operada y las muletas.

  • Empleando las muletas y el pasamanos para mantener su equilibrio, baje lentamente su pierna sana hasta el mismo escalón.

Cómo usar un bastón

Man walking with cane.

  • Su fisioterapeuta le ayudará a elegir el bastón adecuado: estándar (recto o en forma de C), de mango acodado, de cuatro apoyos o con empuñadura funcional.

  • Sostenga el bastón en la mano opuesta a la pierna donde tiene el reemplazo de cadera a menos que le indiquen otra cosa.

  • Cargue todo su peso sobre la pierna sana. Consiga el equilibrio. Mueva el bastón y su pierna operada hacia adelante.

  • Soporte el peso de su cuerpo tanto sobre el bastón como sobre la pierna operada.  A continuación, camine con su pierna sana, poniendo todo el peso sobre su pie. Luego, comience a dar el paso siguiente.

  • Suba y baje las escaleras empleando la misma técnica que para las muletas, sosteniendo el bastón con una mano, como se explica arriba.

Reanudar la actividad

A medida que se fortalece la cadera, aumente la cantidad de actividad que hace por su casa. Comience por buscar usted mismo su vaso de agua y realizar tareas del hogar como quitar el polvo. Pronto podrá hacer actividades más complejas, como usar las escaleras.

 

 
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