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La actividad física después de la cirugía de derivación: Comience poco a poco

Man and a woman walking down the sidewalk in winter.

Vaya aumentando su actividad física poco a poco

Puede que se sienta débil y se canse fácilmente en un comienzo. También puede que se sienta un poco rígido. Vaya lentamente y, poco a poco, aumente el tiempo y la velocidad de los ejercicios.

  • Después de las primeras semanas, haga actividad física cuatro veces al día durante siete u ocho minutos cada vez. Cada semana, agregue uno o dos minutos a cada sesión.

  • A medida que vaya agregando minutos a la sesión, reduzca la cantidad de veces al día que hace ejercicio. Asegúrese de hacer ejercicio durante un total de entre 25 y 30 minutos. Gradualmente, vaya subiendo hasta hacer entre 25 y 30 minutos una vez al día.

  • Haga ejercicios 5 días a la semana. Puede descansar dos días, pero no dos días seguidos.

  • Ejercítese antes de comer o, al menos, una hora después de haber comido.

  • Descanse después de hacer actividad física. También, beba abundante cantidad de agua (a menos que su proveedor de atención médica le haya dicho que limite la cantidad de líquidos que bebe).

 

 
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