Ejercicios para aumentar la agilidad: Pasos cruzados 
El siguiente ejercicio ayuda a aumentar su rapidez y facilidad de movimiento, imitando complejos movimientos cotidianos. El ejercicio ha sido seleccionado para usted basándose en el tipo de actividades que debe realizar.
Nota: Haga siempre ejercicios de estiramiento antes y después de este ejercicio. Si un ejercicio le produce dolor, no lo haga.
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Comience con las rodillas flexionadas y los pies separados a una distancia igual a la que hay entre los hombros.
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Cruce su pie derecho por delante de su pie izquierdo.
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Dé un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo.
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Dé un paso hacia atrás con el pie derecho, colocándolo detrás del pie izquierdo.
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Dé un paso hacia la izquierda con el pie izquierdo.
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Después de hacer la secuencia de pasos cruzados
2 veces en esa dirección, cambie de dirección. -
Repita todo el ejercicio
10 veces.
