Ejercicios para el cuello: Reloj con la cabeza
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Para comenzar, acuéstese boca arriba con las rodillas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas en el suelo. Mantenga alineadas las orejas, los hombros y las caderas, pero no empuje la parte inferior de la espalda contra el piso. Apóyese las manos en la pelvis. Respire hondo y relájese.
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Imagínese que está frente a un reloj. Con la nariz, trace lentamente el borde exterior del reloj.
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Muévase primero en el sentido de las agujas del reloj, luego en sentido contrario.
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Repita esto
3 veces.
