Ejercicios para la parte inferior del cuerpo: Estiramiento de cuadriceps 
Este ejercicio estira y fortalece la parte inferior del cuerpo para ayudar a su espalda. Practíquelo con la frecuencia que le recomiende su proveedor de atención médica. No se apresure ni haga esfuerzos mientras hace el ejercicio. Use una colchoneta, almohada o toalla doblada para protegerse las rodillas y otras áreas delicadas.
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Párese frente a una pared, a una distancia de un brazo. Apoye una mano en la pared.
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Con la otra mano, agárrese el tobillo de ese mismo lado y llévelo hacia los glúteos sin arquear la espalda.
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Sostenga la posición durante
30-60 segundos. Repita esto2 veces. Cambie de pierna.
Para su propia seguridad, consulte con su proveedor de atención médica antes de iniciar cualquier programa de ejercicios.
