Ejercicios para los pies y los tobillos: Elevación del talón de una pierna 
El objetivo de este ejercicio es estirar y fortalecer los pies y los tobillos. Antes de comenzar el ejercicio, lea todas las instrucciones. Mientras hace el ejercicio, respire normalmente y no salte. Si siente dolor, deje de hacer el ejercicio. Si el dolor continúa, informe a su proveedor de atención médica.
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Párese al lado de una superficie elevada y firme y úsela únicamente para mantener equilibrio. Levante el pie
izquierdo y manténgase parado apoyando el peso en el otro pie. -
Póngase de puntillas, luego baje el talón hasta el piso.
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Repita esto
10 veces. Haga3 series de estos ejercicios cada día.
