Rehabilitación del ligamento cruzado anterior: Empuje de pierna 
Una vez que pueda apoyar peso en la pierna sin sentir dolor, comience a agregar ejercicios avanzados a sus sesiones. Usar el equipo de un gimnasio puede contribuir a mejorar la función general de la rodilla. Antes de comenzar, hable con un fisioterapeuta o entrenador atlético certificado. Aprenda la manera correcta de usar el equipo. Comience poco a poco y descanse entre cada serie de ejercicios. A medida que se va fortaleciendo, aumente el número de series de ejercicios.
PRECAUCIÓN: Pregunte a su proveedor de atención médica si usted está listo para hacer este ejercicio. Si trata de hacer demasiado ejercicio antes de tiempo, podría crear nuevos problemas en la rodilla o incluso volver a lesionársela.
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Siéntese con la cabeza y la espalda alineadas. Ponga la máquina en la pesa más ligera. Coloque el pie sobre la placa, con la rodilla ligeramente flexionada.
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Empuje hasta que la pierna esté casi completamente recta; luego regrese la pierna a la posición inicial con un movimiento lento y constante.
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Haga
2 series de10 repeticiones. -
A medida que se le vaya fortaleciendo la rodilla, comience este ejercicio con la pierna flexionada a un ángulo de
90 grados.
Nota: Pregunte a su proveedor de atención médica si debe hacer este ejercicio con una o las dos piernas.
