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Tratamiento del trastorno por estrés postraumático mediante terapia

El trastorno por estrés postraumático (PTSD por sus iniciales en inglés) es un tipo de trastorno de ansiedad que puede ocurrir después de un trauma muy fuerte, como un accidente de automóvil o un combate de guerra. En el trastorno por estrés postraumático, la persona afectada revive constantemente el trauma mediante pesadillas, intrusión de recuerdos y evocaciones desagradables en forma de imágenes repentinas (“flashbacks”). La psicoterapia (un tipo de asesoramiento profesional) es un tratamiento muy efectivo para este trastorno. Cuando la lleva a cabo un profesional capacitado, la psicoterapia le ayuda a enfrentar su problema y aprender a manejarlo. Aunque quizás tenga que esperar un tiempo antes de notar cuánto le está ayudando la terapia, siga yendo a sus sesiones.  

Terapia conductual cognitivaTres adultos en un grupo de discusión.

La terapia conductual cognitiva (abreviada CBT por sus siglas en inglés) le enseña a manejar la ansiedad ayudándole a comprender su modo de pensar y actuar cuando está angustiado. En investigaciones se ha demostrado que este tipo de terapia es un tratamiento muy eficaz para los trastornos de ansiedad, como el trastorno por estrés postraumático. La terapia conductual cognitiva se imparte casi como si fuera una clase, con asignaciones para realizar en casa y actividades de desarrollo de habilidades que le enseñan a sobrellevar la ansiedad paso a paso. Puede llevarse a cabo en grupos o individualmente, y a menudo requiere un número determinado de sesiones. La terapia conductual cognitiva consta de dos partes principales:

  • La terapia cognitiva le ayuda a identificar los pensamientos irracionales y negativos que acompañan su ansiedad, y le enseña a sustituirlos por ideas más positivas y realistas.

  • La terapia conductual le ayuda a cambiar su reacción a la ansiedad, y le enseña habilidades de manejo y técnicas de relajación que le permitirán hacer frente a su problema de un modo totalmente diferente.

Otras formas de psicoterapia

Es posible que haya otras técnicas psicoterapéuticas que le produzcan mejores resultados que la terapia conductual cognitiva. O quizás usted evolucione de la terapia conductual cognitiva a otras formas de psicoterapia, conforme avanza su tratamiento. Es posible que se reúna con un psicoterapeuta a solas o como parte de un grupo, según sus necesidades. La terapia también puede ayudarle a reconocer y resolver ciertos problemas de su vida, tales como la dependencia de las drogas o el alcohol, que puedan estar contribuyendo a empeorarle su trastorno de ansiedad.

Se necesita tiempo para mejorar

La psicoterapia le ayudará a sentirse mejor y le enseñará habilidades que le permitirán manejar su ansiedad a largo plazo, pero esta mejoría no ocurrirá de forma inmediata. Es necesario que usted se comprometa a hacer su parte, y le dará resultados únicamente si aprende a enfrentarse a las causas de su ansiedad. Por esto, antes de mejorar tal vez pase una época sintiéndose peor; a veces, esto puede hacer que le resulte más difícil cumplir con el tratamiento. Recuerde: la psicoterapia es un tratamiento sumamente eficaz, y los resultados merecerán la pena.

 

 
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