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Prevención de caídas: Cómo prepararse y qué hacer

Las caídas no son algo en lo que se desee pensar; sin embargo, planificar de antemano puede traerle muchos beneficios. Si se prepara, sabrá lo que debe hacer para conseguir ayuda y será menos probable que lo invada el pánico si se llega a caer. De esta forma, estará en capacidad de hacer lo necesario para conseguir ayuda en el acto.

Cómo prepararse Mano sosteniendo un teléfono celular.

  • Pida a alguien que pase por su casa diariamente para ver cómo está.

  • Guarde una lista de números de emergencia cerca del teléfono.

  • Tenga siempre disponible un método para solicitar ayuda. Lleve consigo su teléfono celular en todo momento. Como alternativa, consulte con su proveedor de atención médica sobre la posibilidad de obtener un servicio de vigilancia en el hogar; esto requiere que usted lleve siempre puesta alrededor del cuello una cadena conectada a un pequeño aparato. Si usted se cae, puede apretar el botón del aparato y de esta forma avisar a los socorristas de emergencia.

  • Haga modificaciones en su vivienda para reducir su riesgo de caídas. Estos cambios no tienen por qué costar mucho dinero. Aquí tiene una lista de artículos que podría necesitar; en estas tiendas podrá encontrar también profesionales capacitados para efectuar las instalaciones.

Ferretería

  • Asideros o barras de sujeción

  • Pasamanos

  • Lamparillas nocturnas, lámparas y accesorios de iluminación

  • Carrito con ruedas

Tienda de artículos para alfombrado

  • Bases antideslizantes para las alfombras

  • Cinta adhesiva de doble faz o tachuelas para alfombras

Tienda de artículos médicos

  • Asiento elevado para el inodoro

  • Asiento para la tina o silla para la ducha

  • Silla con orinal para colocar al lado de la cama

Lo que debe hacer si se cae

En primer lugar, procure conservar la calma.

  • Si comienza a caerse, trate de relajar el cuerpo para reducir la fuerza del impacto. 

  • Después de caerse, apriete su botón de vigilancia o llame por teléfono para conseguir ayuda.

  • No trate de apresurarse para levantarse; antes que nada asegúrese de que no se haya lastimado.

  • Asegúrese de acudir a su proveedor de atención médica para que revise si tiene alguna lesión.

Nota para los familiares y amigos

Si usted está con un ser querido cuando esa persona comienza a caerse, no trate de parar la caída. Suelte a la persona poco a poco hasta el piso con cuidado, para que ninguno de los dos se lastime. No deje sola a la persona ni trate de moverla; colóquele una almohada debajo de la cabeza y revise si se ha lesionado. Si necesita ayuda de inmediato, asegúrese de llamar al 911.

 

 
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