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Fortalecimiento de la parte superior del cuerpo después de una amputación

A medida que se recupera de la amputación, necesitará fortalecer la parte superior del cuerpo. Esto le ayudará a trasladarse de una superficie a otra, por ejemplo de la cama a la silla de ruedas. Un fisioterapeuta le enseñará a hacer ejercicios para fortalecer la parte superior del cuerpo. Las sesiones de fisioterapia podrán empezar antes o después de la operación y deberá seguir haciendo estos ejercicios una vez que regrese a casa. Siga cuidadosamente todas las instrucciones de su fisioterapeuta. Si tiene preguntas, no dude en hacerlas. A continuación se describen algunos de los ejercicios que tal vez le enseñen.

Posición inicial

Los siguientes ejercicios pueden realizarse en una silla fuerte o en una silla de ruedas con las ruedas bloqueadas. Asegúrese de que su extremidad residual esté apoyada y recta, no doblada u oscilando sin apoyo. Mantenga las muñecas, la espalda y el cuello rectos y alineados, no encorvados.

Hombre con una pierna amputada en silla de ruedas haciendo ejercicios con una mancuerna.

Hombre con una  pierna amputada en silla de ruedas haciendo flexiones sentado.

Mujer con una pierna amputada sentada en una silla de ruedas haciendo ejercicios de estiramiento sujetando una banda de resistencia con las dos manos.

Ejercicios de bíceps

  • Coloque el pie de su extremidad intacta sobre el piso.

  • Siéntese con la espalda recta. Agarre una pesa de 2 libras o una banda elástica (según le haya indicado su fisioterapeuta). Si usa una banda elástica, asegure el extremo debajo del pie o bajo el asiento de la silla.

  • Con el brazo apoyado sobre la rodilla, gire la muñeca de forma que quede orientada hacia arriba.

  • Mantenga el codo cerca del cuerpo y la muñeca recta. Doble el codo lentamente, moviendo la mano hacia arriba (hacia el hombro).

  • Baje lentamente la mano a la posición inicial.

  • Repita el ejercicio 10 veces con cada brazo. Haga 2 series de estos ejercicios 1 vez al día.

Ejercicios de elevación con los brazos (sentado)

  • Coloque el pie de su extremidad intacta sobre el piso.

  • Siéntese con la espalda recta. Agarre los brazos de la silla con ambas manos, con las palmas hacia abajo.

  • Empuje hacia abajo levantando las nalgas de la silla.

  • Sostenga esa posición por unos segundos.

  • Doble los codos y baje lentamente a la posición inicial.

  • Repita el ejercicio 10 veces. Haga 2 series de estos ejercicios 1 vez al día.

Ejercicios horizontales con los brazos (sentado)

  • Coloque el pie de su extremidad intacta sobre el piso.

  • Conecte la parte central de una banda elástica a la jamba o marco de una puerta. Colóquela aproximadamente a la altura del codo.

  • Agarre un extremo de la banda elástica con cada mano, con los codos cerca de los costados del cuerpo.

  • Tire lentamente los brazos hacia atrás, manteniendo los codos cerca del cuerpo hasta juntar suavemente los omóplatos.

  • Sostenga esa posición por unos segundos.

  • Regrese lentamente a la posición inicial.

  • Repita el ejercicio 10 veces. Haga 2 series de estos ejercicios 1 vez al día.

 

 
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