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El asma de su hijo: cómo animarlo a hacer ejercicio

Su hijo necesita hacer ejercicio para mantenerse sano y en forma. Por esto, usted no debe dejar que el temor a un ataque de asma impida que su hijo se mantenga físicamente activo. Muchos deportistas profesionales y atletas olímpicos tienen asma. Son capaces de competir porque lograron controlar su asma. Esto es cierto también para su hijo.

Hombre y niño al aire libre, jugando fútbol.

¿Qué tipo de ejercicio?

Los niños con asma pueden jugar al béisbol, baloncesto, futbol (“soccer”) o futbol americano, y también pueden hacer natación, correr a campo traviesa o practicar gimnasia. En realidad, un niño con asma puede hacer cualquier deporte.

Para un ejercicio más seguro

  • Si su hijo toma un medicamento de alivio rápido antes de hacer ejercicio, asegúrese de que siempre lo lleve consigo y que sepa cuándo y cómo debe tomarlo.

  • Enseñe a su hijo a hacer un precalentamiento de 5–10 minutos antes de hacer ejercicio. Esto reducirá las probabilidades de que tenga un ataque de asma. También asegúrse de que vuelva a la calma (se enfríe bajando gradualmente la intensidad) durante 3 a 5 minutos después de hacer ejercicio.

  • Hable con el maestro de gimnasia o entrenador de su hijo. Explíqueles cuándo y cómo debe tomar los medicamentos para el asma. Explíqueles también la importancia del precalentamiento. Esta persona debe ser capaz de reconocer los síntomas de un ataque de asma y saber cómo proceder.

  • Habrá ocasiones en que su hijo tendrá que evitar los ejercicios al aire libre. Quizás usted tenga que estar pendiente de los días en que haya contaminación alta en el ambiente, o secos y ventosos, o cuando sea muy alta la concentración de polen en el aire.

 

 
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