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Instrucciones de alta: Cómo tomarse el pulso

Tomarse el pulso es una manera de medir la frecuencia cardíaca. Al tomarse el pulso, uno siente la palpitación producida por cada bombeo de sangre desde el corazón hacia el resto del cuerpo. Es posible que deba tomarse el pulso con regularidad o quizá solamente al hacer ejercicio o cuando sienta que algo no anda bien.

1. Busque el pulso

  • Con las yemas del dedo índice y el dedo medio, presione suavemente sobre la parte interior de la muñeca, justo debajo de la base de pulgar (no sobre el hueso).

  • Las palpitaciones que siente son su pulso. Si no encuentra el pulso, mueva los dedos ligeramente hacia un lado.

2. Tómese el pulso

  • Cuente las pulsaciones que siente en la muñeca mientras observa el segundero del reloj. Es posible que le pidan que cuente las pulsaciones durante 6 segundos y multiplique el resultado por 10, o bien que cuente durante un minuto.

  • El número que obtiene es su pulso o frecuencia cardíaca y se mide en pulsaciones por minuto. Un pulso normal está entre 60 y 100 pulsaciones por minuto. Las pulsaciones deben ser uniformes (a intervalos iguales).

3. Anote los resultados

  • Anote su pulso cada vez que se lo toma. Es posible que le pidan que traiga los resultados consigo cada vez que visite al médico.

 

 
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