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Instrucciones de alta: Cómo hacer respiración con los labios fruncidos

La respiración con los labios fruncidos le permite llevar más oxígeno a sus pulmones y prevenir la falta de aliento. Use la respiración con los labios fruncidos para controlar su respiración cada vez que comience a sentir la falta de aliento.

Cuidados en la casa

  • Siga estos pasos para practicar la respiración con los labios fruncidos:

    • Relaje los músculos de su cuello y hombros.

    • Inhale lentamente por la nariz mientras cuenta hasta 2.

    • Frunza los labios como si fuera a soplar una vela.

    • Exhale lenta y suavemente por los labios mientras cuenta hasta 4 o más.

    • Repita los pasos anteriores si fuera necesario.

  • Exhale siempre por más tiempo del que inhala. Esto permite que sus pulmones se vacíen tanto como sea posible.

  • Exhale durante el momento más difícil de cualquier actividad, tales como cuando se incline, levante o alcance un objeto.

  • Nunca contenga la respiración.

  • Use la respiración con los labios fruncidos para prevenir la falta de aliento cuando realice actividades tales como practicar ejercicios, subir escaleras, y hacer una inclinación o levantamiento.

  • Practique estos pasos todos los días para saber bien cómo hacerlos cuando ocurra la falta de aliento.

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Visitas de control

  • Programe una visita de control según le indique el personal médico.

Cuándo debe llamar al médico

Llame a su médico de inmediato si nota cualquiera de estos síntomas:

  • Falta de aliento, respiración con silbidos o tos

  • Mucosidad en aumento

  • Mucosidad amarillenta, verdosa o con sangre

  • Fiebre por encima de 101.0°F (38.3º C)

  • Escalofríos

  • Tensión en el pecho que no se alivia con descanso ni el medicamento

  • Ritmo cardíaco irregular

  • Tobillos hinchados

 

 
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