Fractura por sobrecarga
Las fracturas por sobrecarga son roturas muy pequeñas y delgadas que suelen afectar los huesos de los pies y de la parte baja de las piernas. Este tipo de fracturas surgen a causa de choques repetitivos en el hueso, y son más frecuentes en personas que practican deportes de alto impacto como el baloncesto, el tenis y correr. Ciertos factores, como usar zapatos de suelas mal acolchonadas, correr en superficies duras y aumentar repentinamente la duración o la intensidad del ejercicio pueden contribuir a estas fracturas.
Síntomas de las fracturas por sobrecarga
Una fractura por sobrecarga puede producir dolor agudo que aumenta lentamente durante la actividad y desaparece al descansar. A menudo, el dolor empeora cuando se pone peso en la pierna o el pie. En algunos casos, las fracturas por sobrecarga no causan ningún dolor.
Su evaluación
Su médico le hará preguntas sobre sus actividades y su historia clínica. Asegúrese de mencionar al médico si ha habido algún cambio en su rutina de ejercicio o entrenamiento, como por ejemplo el uso de otra cancha o pista. Ya que las fracturas por sobrecarga no siempre aparecen en las radiografías, el médico podría ordenar gammagrafías óseas (exploraciones del hueso) y/o exámenes de resonancia magnética (MRI).
Tratamiento de las fracturas por sobrecarga
La mejor manera de tratar una fractura por sobrecarga es con reposo. Si no se hace descansar la pierna o el pie, es probable que la fractura empeore y que le sea más difícil sanar. Para garantizar una buena recuperación:
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Mientras se esté soldando la fractura, sustituya las actividades de alto impacto por unas de bajo impacto como la natación o el ciclismo. La recuperación tarda unas
6–8 semanas. -
Use hielo, calor o analgésicos (calmantes del dolor) de venta libre tal como se lo indique el médico.
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Si siente dolor al caminar, use muletas tal como se lo indique el médico.
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Si su médico se lo recomienda, póngase un zapato o yeso especiales para caminar. Estas ayudas pueden mejorar la curación de ciertos tipos de fracturas.
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Reanude sus actividades gradualmente, cuando su médico le dé permiso para hacerlo.
Prevención de las fracturas por sobrecarga
Para ayudar a prevenir las fracturas por sobrecarga:
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Inicie nuevas actividades deportivas poco a poco. Si corre, no comience tratando de cubrir cinco millas al día; empiece corriendo una milla y aumente gradualmente la distancia.
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Alterne sus actividades. Incorpore actividades de bajo impacto en su rutina.
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Si usted es mujer, asegúrese de ingerir suficiente calcio. Hable con su médico sobre la posibilidad de tomar suplementos.
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Asegúrese de usar los zapatos correctos para la actividad que practica. No se ponga zapatos desgastados.
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Si tiene dolor o hinchazón mientras hace una actividad, deténgase y descanse hasta que se le pase el dolor.
