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Post reemplazo de cadera: abducción y aducción

Los siguientes ejercicios pueden hacerse en la cama. Algunos de ellos ayudan a mejorar la circulación, otros aumentan la fortaleza. Su fisioterapeuta podría darle instrucciones especiales. Si no se las ha dado, repita cada ejercicio 10 veces y hágalo por lo menos dos veces al día.

Deslizamiento del talón

  • Mantenga el talón de la pierna operada en contacto con la cama, luego deslícelo hacia sus glúteos hasta donde pueda hacerlo con comodidad.

  • Sostenga por 5 segundos y deslice el talón hasta volver a extender la pierna.

Abducción y aducción

  • Comience con los pies ligeramente separados. Mientras mantiene la rodilla y el pie apuntados hacia el techo, deslice lentamente la pierna operada hacia un lado.

  • Deslice la pierna nuevamente a su posición original sin cruzar la línea media de su cuerpo.

 

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