Print

Doctors and providers who treat this condition

  

Rehabilitación del ligamento cruzado anterior: Bicicleta estacionaria

Una vez que recobre el control muscular, deberá empezar a desarrollar su fuerza. Esto le ayudará a ser capaz de apoyar todo su peso sobre la pierna. Para obtener los mejores resultados, haga ejercicios de calentamiento y estiramiento antes de comenzar. Si se lesionó hace poco, espere hasta que la hinchazón y el dolor disminuyan antes de hacer este ejercicio.Mujer sonriente haciendo ejercicio en una bicicleta estacionaria.

  • Una vez que pueda dar una vuelta completa con la pierna, pedalee lentamente durante 5–10 minutos. Alterne el pedaleo hacia adelante y hacia atrás.

  • A medida que mejora su amplitud de movimiento, comience a pedalear a un ritmo más rápido y estable.

  • Para aumentar su resistencia, pedalee unos cuantos minutos más y a una mayor intensidad cada día.

 

Discrimination is Against the Law. We comply with applicable Federal civil rights laws. We do not discriminate against, exclude or treat people differently because of race, color, national origin, age, disability or sex.
 
 Visit Other Fairview Sites 
 
 
(c) 2017 Fairview Health Services. All rights reserved.