Print

Doctors and providers who treat this condition

  

Ejercicios de cuádriceps después de una lesión del ligamento cruzado anterior

Hombre sentado en el piso con la espalda contra la pared. Tiene una rodilla flexionada y el pie apoyado plano contra el piso. Tiene la otra pierna recta y extendida sobre el piso. Comience su rehabilitación con ejercicios que desarrollen el control muscular, los cuales le ayudarán a lograr metas básicas como conducir un automóvil o regresar al trabajo. Haga los ejercicios con la frecuencia que le hayan indicado. Pero detenga el ejercicio si le causa un dolor nuevo o mayor dolor. Puede aplicarse hielo sobre la rodilla por entre 15 y 20 minutos después del ejercicio para ayudar a prevenir la inflamación y la sensibilidad:

  • Siéntese con la espalda apoyada en una pared y la pierna lesionada recta delante del cuerpo.

  • Contraiga los músculos delanteros del muslo y haga presión con la parte posterior de la rodilla hacia el piso.

  • Mantenga durante 10 segundos. Relaje. Repita de 5 a 10 veces.

 

Discrimination is Against the Law. We comply with applicable Federal civil rights laws. We do not discriminate against, exclude or treat people differently because of race, color, national origin, age, disability or sex.
 
 Visit Other Fairview Sites 
 
 
(c) 2017 Fairview Health Services. All rights reserved.