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Cómo prevenir la sinusitis

Los resfriados, la gripe y las alergias pueden conducir fácilmente a la sinusitis. Haga todo lo que pueda para prevenir la sinusitis evitando estos problemas que la causan; procure a como dé lugar no contraer resfriados u otras infecciones. Evite cualquier alergeno (sustancia que produce alergias), y mantenga la máxima humedad posible en los senos paranasales.

Consejos para viajar en avión

Cuando viaje en un avión, use un spray nasal de solución salina para mantener húmedos sus senos paranasales. Tome mucho líquido. Quizás le convenga también tomar un descongestionante antes de subir a bordo.

Prevenga los resfriadosMujer lavándose las manos en un lavatorio.

Haga lo que pueda para evitar la exposición a resfriados y gripes. Siempre que le sea posible, tómese más tiempo para descansar cuando sienta que le está empezando a dar algo.

  • Lávese las manos con frecuencia, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.

  • Procure apartarse de personas infectadas siempre que pueda.

  • Recurra a estas recomendaciones para vencer la batalla contra los microbios: coma una dieta balanceada, haga ejercicio con regularidad y duerma lo suficiente.

Evite los alergenos

En primer lugar averigüe a qué sustancias le tiene alergia; luego tome medidas para reducir al mínimo la exposición a los alergenos o irritantes presentes en el aire, como el polvo, la contaminación y el polen.

  • Póngase una máscara cuando limpia, o considere la posibilidad de contratar a alguien que le limpie la casa para reducir a un mínimo su exposición al polvo.

  • Siéntese en las secciones de no fumadores de los restaurantes.

  • Evite salir al aire libre durante los períodos de contaminación máxima, como las horas pico del tráfico.

  • Mantenga encendido el acondicionador de aire durante la temporada de alergias, y cámbiele el filtro regularmente.

Aumente la humedad al máximo

Si mantiene húmedos sus senos paranasales, el moco será más líquido y se podrá drenar más fácilmente; a su vez, esto ayuda a prevenir infecciones. Pregunte a su médico sobre estas sugerencias:

  • Use un humidificador; limpie regularmente el depósito para eliminar el moho y hongos que se hayan acumulado.

  • Beba varios vasos de agua al día.

  • Evite sustancias que resecan, como el alcohol y el café.

  • Evite el humo, que seca los recubrimientos sinusales.

  • Use enjuagues de agua salada.

 

 
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