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Amamantamiento: Cuídese a sí misma

Ahora que tiene a una nueva criatura en su vida, es fácil que usted se olvide de sí misma. Aunque el bebé le absorbe gran parte de su tiempo y le crea nuevas responsabilidades, es importante que usted se cuide a sí misma además de encargarse del niño. Esto permitirá a ambos sentirse lo mejor posible. 

Hábitos sanosMadre joven caminado por el parque con un cochecito.

  • Haga ejercicio siempre que pueda. Para reducir el goteo de leche, amamante justo antes de practicar alguna actividad.

  • No fume, ya que el tabaco es muy dañino para usted y puede disminuir su producción de leche. Además, el humo de segunda mano es perjudicial para su bebé.

  • Si bebe alcohol, mencióneselo a su proveedor de atención médica.

  • Si se enferma, mencione a su proveedor de atención médica que usted está amamantando. En la mayoría de los casos podrá seguir haciéndolo.

  • Antes de tomar cualquier medicamento (con o sin receta), hierba medicinal o suplemento, consulte a su proveedor de atención médica.

Ropa cómoda

  • Encargue un sostén de maternidad a su medida, que no tenga ballenas. Muchas tiendas ofrecen servicios de ajuste a la medida en el local; también puede pedirle referencias a su médico o enfermera.

  • Ponga discos protectores dentro de su sostén para que absorban la leche que gotea.

  • Para hacer ejercicio, elija un sostén con sujeción adicional o póngase dos sostenes al mismo tiempo.

  • Póngase blusas o suéteres holgados que usted se pueda subir fácilmente a la hora de amamantar. También puede comprar ropa hecha especialmente para mamás que amamantan.

Las relaciones sexuales

Después del parto, es posible que tarde un tiempo en volver a interesarse en las relaciones sexuales. Comparta lo que siente con su pareja. Cuando esté lista, sepa que:

  • Estar amamantando no le impide quedar embarazada. Hable con su médico sobre métodos de control de la natalidad.

  • Las hormonas que controlan la producción de leche pueden causar resequedad vaginal. Si esto le sucede, pruebe a usar un lubricante a base de agua.

  • Durante la excitación sexual, es posible que le baje leche; tal vez le convenga tener una toalla al lado de su cama.

Cuándo debe llamar al médico

  • El bebé tiene manchas blancas en los labios, la boca, la lengua o la garganta (candidiasis).

  • El bebé está apático, se niega a alimentarse o está durmiendo demasiado.

  • El bebé está perdiendo peso después de la primera semana.

  • La temperatura del bebé, tomada en la axila, está por encima de 99°F.

  • Usted tiene una mancha o rayas rojas en el seno, síntomas parecidos a la gripe o fiebre (mastitis).

  • Usted tiene un sarpullido, grietas, ardor o picazón en los pezones.

  • Usted tiene una masa dura en el seno.

  • Usted se siente muy triste o no desea estar con su bebé.

 

 
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