Amamantamiento: Cuídese a sí misma
Ahora que tiene a una nueva criatura en su vida, es fácil que usted se olvide de sí misma. Aunque el bebé le absorbe gran parte de su tiempo y le crea nuevas responsabilidades, es importante que usted se cuide a sí misma además de encargarse del niño. Esto permitirá a ambos sentirse lo mejor posible.
Hábitos sanos
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Haga ejercicio siempre que pueda. Para reducir el goteo de leche, amamante justo antes de practicar alguna actividad.
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No fume, ya que el tabaco es muy dañino para usted y puede disminuir su producción de leche. Además, el humo de segunda mano es perjudicial para su bebé.
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Si bebe alcohol, mencióneselo a su proveedor de atención médica.
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Si se enferma, mencione a su proveedor de atención médica que usted está amamantando. En la mayoría de los casos podrá seguir haciéndolo.
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Antes de tomar cualquier medicamento (con o sin receta), hierba medicinal o suplemento, consulte a su proveedor de atención médica.
Ropa cómoda
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Encargue un sostén de maternidad a su medida, que no tenga ballenas. Muchas tiendas ofrecen servicios de ajuste a la medida en el local; también puede pedirle referencias a su médico o enfermera.
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Ponga discos protectores dentro de su sostén para que absorban la leche que gotea.
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Para hacer ejercicio, elija un sostén con sujeción adicional o póngase dos sostenes al mismo tiempo.
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Póngase blusas o suéteres holgados que usted se pueda subir fácilmente a la hora de amamantar. También puede comprar ropa hecha especialmente para mamás que amamantan.
Las relaciones sexuales
Después del parto, es posible que tarde un tiempo en volver a interesarse en las relaciones sexuales. Comparta lo que siente con su pareja. Cuando esté lista, sepa que:
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Estar amamantando no le impide quedar embarazada. Hable con su médico sobre métodos de control de la natalidad.
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Las hormonas que controlan la producción de leche pueden causar resequedad vaginal. Si esto le sucede, pruebe a usar un lubricante a base de agua.
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Durante la excitación sexual, es posible que le baje leche; tal vez le convenga tener una toalla al lado de su cama.
Cuándo debe llamar al médico
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El bebé tiene manchas blancas en los labios, la boca, la lengua o la garganta (candidiasis).
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El bebé está apático, se niega a alimentarse o está durmiendo demasiado.
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El bebé está perdiendo peso después de la primera semana.
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La temperatura del bebé, tomada en la axila, está por encima de 99°F.
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Usted tiene una mancha o rayas rojas en el seno, síntomas parecidos a la gripe o fiebre (mastitis).
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Usted tiene un sarpullido, grietas, ardor o picazón en los pezones.
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Usted tiene una masa dura en el seno.
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Usted se siente muy triste o no desea estar con su bebé.
