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Reduzca el riesgo de desarrollar TME en su estación de trabajo

Cuando le sea posible, tome decisiones que reduzcan el riesgo de desarrollar trastornos musculoesqueléticos (TME). Probablemente no pueda utilizar cada una de las sugerencias que se ofrecen aquí, pero haga lo posible por encontrar algunas que le sean útiles en su caso. Si logra controlar un factor de riesgo identificado, habrá tenido éxito. Recuerde: Cada vez que reduce sus riesgos, disminuye la probabilidad de lesiones.

Hombre con anteojos de seguridad que trabaja en un banco con herramientas neumáticas. Tiene un pie elevado en un soporte.

Prepárese correctamente

Utilice herramientas que contengan contrapesos para reducir la cantidad de peso que su cuerpo debe soportar.

Vista equipo de protección personal cuando sea necesario. Si necesita guantes, asegúrese de que le queden bien para que no le sea difícil agarrar las cosas.

Ajuste su altura de trabajo al tipo de tarea que esté realizando.

  • Para las tareas generales—como esmerilar, por ejemplo—los materiales deberían estar a la altura de los codos.

  • Para los trabajos que requieren precisión, como ensamblar piezas pequeñas, los materiales deberían estar ligeramente por encima del nivel de los codos.

  • Para las tareas pesadas—como girar llaves o cortar carne—los materiales deberían estar ligeramente por debajo del nivel de los codos.

Utilice alfombrillas "anti-fatiga" para proteger sus pies de las superficies duras. Estas alfombrillas estimulan también pequeños movimientos en los músculos de sus pies, mejorando el flujo de sangre en los mismos.

Elija las herramientas adecuadas

Escoja herramientas que le faciliten su trabajo. Recuerde estas sugerencias:

  • Las manijas o mangos texturizados o acolchados son más fáciles de agarrar.

  • Algunas manijas o mangos curvos le ayudan a mantener derecha la muñeca.

  • Los diámetros de agarre deberían ser cómodos para su mano, por lo general entre 1.25 y 2 pulgadas en el caso de las herramientas que se utilizan con una sola mano.

  • El ancho de agarre de las tenazas o pinzas debería ser de 2.5 a 3.5 pulgadas.

  • Las manillas con resortes de algunas tenazas y pinzas reducen la cantidad de fuerza que se requiere para utilizarlas.

  • Pueden utilizarse herramientas en línea o de agarre tipo pistola, según la posición del trabajo.

  • Las herramientas eléctricas con embrague ajustable ayudan a prevenir la alta torsión y el rebote fuerte.

 

 
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