Print

Doctors and providers who treat this condition

  

Ejercicios para aumentar la agilidad: Carreras en 8

Woman walking in figure eights.

Este ejercicio ayuda a aumentar su rapidez y facilidad de movimiento, imitando complejos movimientos cotidianos. El ejercicio ha sido seleccionado para usted basándose en el tipo de actividades que debe realizar:

  • Corra despacio o camine rápido siguiendo la línea de una gran figura imaginaria en forma de 8.

  • Haga esto durante 2 a 3 minutos y luego repítalo en sentido contrario.

  • Vaya reduciendo poco a poco el tamaño del 8 y aumentando la velocidad y el tiempo del ejercicio.

Nota: Haga siempre ejercicios de estiramiento antes y después de este ejercicio. Si un ejercicio le produce dolor, deténgase y dígaselo a su proveedor de atención médica. Este ejercicio puede ser muy exigente para las rodillas.

 

Discrimination is Against the Law. We comply with applicable Federal civil rights laws. We do not discriminate against, exclude or treat people differently because of race, color, national origin, age, disability or sex.
 
 Visit Other Fairview Sites 
 
 
(c) 2017 Fairview Health Services. All rights reserved.