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Ejercicios para aumentar la agilidad: Carreras en 8

Este ejercicio ayuda a aumentar su rapidez y facilidad de movimiento, imitando complejos movimientos cotidianos. El ejercicio ha sido seleccionado para usted basándose en el tipo de actividades que debe realizar.

  • Corra despacio o camine rápido siguiendo la línea de una gran figura imaginaria en forma de 8.

  • Haga esto durante 2–3 minutos y luego repítalo en sentido contrario.

  • Vaya reduciendo poco a poco el tamaño del 8 y aumentando la velocidad y el tiempo del ejercicio.

Nota: Haga siempre ejercicios de estiramiento antes y después de este ejercicio. Si un ejercicio le produce dolor, no lo haga.

Mujer que camina en ochos.

 

 
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