Ejercicios para aumentar la agilidad: Carreras en 8
Este ejercicio ayuda a aumentar su rapidez y facilidad de movimiento, imitando complejos movimientos cotidianos. El ejercicio ha sido seleccionado para usted basándose en el tipo de actividades que debe realizar.
-
Corra despacio o camine rápido siguiendo la línea de una gran figura imaginaria en forma de 8.
-
Haga esto durante
2–3 minutos y luego repítalo en sentido contrario. -
Vaya reduciendo poco a poco el tamaño del 8 y aumentando la velocidad y el tiempo del ejercicio.
Nota: Haga siempre ejercicios de estiramiento antes y después de este ejercicio. Si un ejercicio le produce dolor, no lo haga.
