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Cómo reducir el dolor y la hinchazón de la rodilla

Closeup of elevated knee with bandage and ice pack.

Hay muchos tratamientos que pueden ayudarle a reducir el dolor y la hinchazón de la rodilla. Su proveedor de atención médica o fisioterapeuta podría sugerirle uno o más de los tratamientos siguientes:

  • Aplicar hielo a la rodilla ayuda a rebajar la hinchazón. Tal vez le recomienden que haga esto una o más veces al día. Aplique hielo durante 15 a 20 minutos por vez, con un intervalo de, al menos, 40 minutos entre sesión y sesión. Siempre coloque una toalla entre el hielo y su piel.

  • Mantener la pierna elevada por encima del nivel del corazón ayuda a expulsar el exceso de líquido de la articulación de la rodilla, lo cual reduce la hinchazón.

  • La compresión implica enrollar ajustadamente una venda elástica o manguito de neopreno alrededor de la rodilla, para evitar que se acumule líquido en la articulación.

  • La estimulación eléctrica, realizada por un fisioterapeuta o un entrenador físico, puede disminuir el exceso de líquido de la articulación de rodilla.

  • Los antiinflamatorios son medicamentos que puede recetarle su proveedor de atención médica. Es posible que tome pastillas, o que le apliquen inyecciones en la rodilla.

  • Los ejercicios isométricos (de contracción) fortalecen los músculos que sostienen la articulación de la rodilla, y ayudan a eliminar el exceso de líquido acumulado.

  • El masaje ayuda a expulsar el líquido de la rodilla.

 

 
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