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Cómo cepillarse los dientes

Cepíllese después de las comidas, utilizando un cepillo suave y una pasta dental que contenga flúor. Comience en un punto de la boca y vaya recorriendo todos los dientes. Cepíllese las superficies externas e internas de cada diente, así como la línea de las encías. Un cepillado adecuado debe llevar unos 2–3 minutos.

Cuatro pasos sencillos para cepillarse los dientes

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1.

  • Sujete el cepillo a un ángulo de 45º respecto a la línea de las encías.

  • Cepille suavemente las superficies externas con un movimiento circular. No restriegue ni aplique demasiada presión.

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2.

  • Cepíllese las superficies internas de los dientes posteriores.

  • Aplique el mismo movimiento circular.

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3.

  • Gire el cepillo y, con su punta, límpiese las superficies internas de los dientes delanteros superiores e inferiores.

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4.

  • Limpie las superficies de masticación con movimientos breves de ida y vuelta.

  • Cepíllese la lengua.

  • Enjuáguese bien la boca.

¿Por qué hay que cepillarse?

Cepillarse todos los días ayuda a conservar la salud de los dientes y las encías. Tener los dientes limpios también le hace sentirse y lucir mejor, porque su aliento es más fresco y su sonrisa, más luminosa. Además, es agradable sentir los dientes pulidos.

Cómo combatir la placa

Hay muchos tipos de bacterias que viven en la boca. Estos gérmenes se acumulan en los dientes y encías y forman rápidamente una película pegajosa denominada placa (o sarro), la causa principal de caries y enfermedades de las encías. Ya que la placa se forma continuamente, es preciso quitarla todos los días. El cepillado elimina la placa de las superficies de los dientes y alrededor de la línea de las encías; el hilo dental desaloja la placa que se ha formado entre los dientes y debajo de las encías.

 

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