Print

Doctors and providers who treat this condition

  

Consejos para padres que trabajan: Manejar su tiempo

En estos días, encontrar tiempo suficiente para hacerlo todo es difícil para cualquier persona, sobre todo en el caso de padres que trabajan. Pruebe estas técnicas básicas de manejo del tiempo para aumentar su eficiencia tanto en casa como en el trabajo; de esta forma, se sentirá más relajado y controlado.

Image

Establezca sus prioridades

Todas las noches, haga una lista de cosas pendientes incluyendo las cuatro a seis tareas más importantes para el día siguiente. A veces tendrá que hacer concesiones; por ejemplo, si en la escuela le han pedido que traiga galletas, cómprelas en vez de prepararlas. ¡Y no olvide tratar de apartar tiempo para hacer actividades agradables!

Divida y vencerá

Subdivida los proyectos abrumadores, como por ejemplo un informe complicado, en segmentos más pequeños y razonables. Enumere los componentes principales del proyecto y el tiempo que requieren, luego reserve espacios en su horario para completar cada segmento (por ejemplo, 2 horas al día durante las próximas 2 semanas).

Image

Duplique su productividad

A veces es posible hacer dos cosas al mismo tiempo. Por ejemplo, puede tener una reunión de negocios mientras se ejercita en una bicicleta estacionaria, o durante una caminata relajante. Otra posibilidad es pasar un rato con sus familiares y amigos mientras realiza quehaceres o diligencias con ellos.

Delegue algunas responsabilidades

No todo tiene por qué hacerse a su manera; las buenas pautas de manejo del tiempo incluyen aligerar la carga transfiriendo las responsabilidades a otras personas. Busque la ayuda de su pareja y, si corresponde, de sus hijos (siempre y cuando se les asignen tareas apropiadas para su edad y nivel de destreza).

 

 
 Visit Other Fairview Sites 
 
 
(c) 2012 Fairview Health Services. All rights reserved.