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Cómo prevenir el cáncer de la piel

Aunque tomar sol puede ser una experiencia agradable, lo cierto es que perjudica a la piel. De hecho, exponerse a los nocivos rayos solares es una de las causas principales del cáncer de piel. Esta grave enfermedad, que afecta a gente de todas las edades y procedencias, puede poner en peligro la vida. Afortunadamente, la mayoría de los casos de cáncer de piel pueden prevenirse.

Participe en su prevención

Usted puede actuar ahora mismo para ayudar a prevenir el cáncer de piel. Comience por evitar los rayos UV (ultravioleta) de la luz solar; y no use cámaras de bronceado (o camas solares), que son tan nocivas como el sol. Estas medidas pueden ayudarle a prevenir el cáncer de piel, así como evitar las arrugas y otros efectos del envejecimiento causados por la luz solar. Encárguese también de que sus niños sigan estas pautas de seguridad. Este es el momento de comenzar a tomar medidas preventivas contra el cáncer de piel.

Cuando se encuentre al aire libre

Cuando salga durante el día, protéjase la piel. Tome precauciones siempre que salga a comer, haga diligencias en su automóvil o a pie, o haga actividades al aire libre. Ya que no hay un solo método sencillo para protegerse la piel, es mejor que siga todos estos consejos:

  • Use ropa que le cubra la piel. Póngase un sombrero de ala ancha para protegerse la cara, las orejas y el cuero cabelludo.

  • Fíjese en la hora del día; procure estar a la sombra entre las 10 a.m. y las 4 p.m., que es cuando el sol está más fuerte.

  • Busque lugares sombreados o cree su propia sombra. Use un parasol cuando esté sentado o caminando.

  • Sepa que los rayos del sol pueden reflejarse en la arena, el agua y la nieve. Ya que este reflejo puede dañarle la piel, tome precauciones especiales cuando se encuentre cerca de superficies reflectoras.

  • Tenga en cuenta que aun cuando el día esté opaco y nublado, su piel todavía puede estar expuesta a potentes rayos UV.

  • Proteja su piel y la de sus niños con filtro solar.

Consejos para usar filtro solar

Para ayudar a evitar el cáncer de piel, elija el filtro solar apropiado y úselo correctamente. Siga estos consejos:

  • Elija un filtro solar con factor de protección SPF 30, como mínimo. Además elija un filtro que sea de “amplio espectro” (“broad spectrum”), ya que lo protegerá tanto de los rayos ultravioleta tipo A como los tipo B (UVA y UVB).

  • Si cierta marca le irrita la piel, pruebe con otra.

  • Utilice un filtro solar que sea resistente al agua si va a nadar o si está sudando.

  • Use al menos una onza de filtro solar (suficiente para llenar un vaso para shots) para cubrir las zonas expuestas. Podría necesitar adaptar esta cantidad según el tamaño de su cuerpo.

  • Aplíquese el filtro sobre la piel seca unos 15 minutos antes de salir al aire libre para darle tiempo a que se absorba.

  • Vuelva a aplicarse el filtro solar cada 2 horas; si usted es muy activo, repita las aplicaciones más a menudo.

  • Cúbrase cualquier parte de la piel expuesta al sol, desde la cara hasta los pies. No olvide taparse también las orejas y los labios.

  • Sepa que, aunque el filtro solar ayuda, no es protección suficiente. El filtro solar extiende el tiempo en que puede estar al aire libre antes de que su piel comience a enrojecerse, pero no le da protección total. Usar filtro solar no significa que puede quedarse en el sol indefinidamente, porque el daño a las células de la piel sucede de todas formas. Póngase también ropa que le cubra el cuerpo. Y procure quedarse en la sombra siempre que pueda, especialmente entre las 10 a.m. y las 4 p.m.

 

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