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Doctors and providers who treat this condition

  

Qué es el insomnio

¿Tiene problemas para dormirse? ¿Se despierta con frecuencia durante la noche? O tal vez se despierte demasiado temprano a la mañana. Entonces es posible que tenga insomnio. Hable con su proveedor de atención médica si esta situación dura más de unas semanas y se siente cansado la mayor parte del tiempo.

Un hombre recostado en la cama mira un reloj despertador.

¿Cuáles son las causas del insomnio?

Algunas causas comunes son:

  • Problemas de salud, como el dolor, la depresión, los efectos secundarios de ciertos medicamentos y la dificultad para respirar.

  • Trastornos del ritmo circadiano, un desfase del ciclo normal de actividad del cuerpo cada 24 horas.

  • Factores de estilo de vida, como los cambios de horario para dormir, viajar cruzando tres o más zonas horarias, la falta de ejercicio o el exceso de cafeína. 

  • Condiciones del entorno, como por ejemplo un colchón incómodo, ruido o una habitación demasiado caliente o demasiado fría.

  • Estrés, producido por problemas de trabajo, financieros o familiares.

Consulte con su proveedor de atención médica

Describa sus problemas de sueño a su proveedor de atención médica. Intente llevar un diario de las horas que duerme durante una o dos semanas. Anote a qué hora se acuesta, a qué hora se levanta y todo lo que parezca afectarle el sueño. Su proveedor de atención médica puede colaborar con usted para desarrollar un plan de tratamiento. Tal vez deba aprender a adoptar buenas costumbres de sueño y hacer algunos cambios de estilo de vida. Si tiene problemas de salud, es posible que deba tratarlos primero.

 

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