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Doctors and providers who treat this condition

  

Tratamientos para el síndrome de piernas inquietas

Los síntomas del síndrome de piernas inquietas tienen tratamiento. Usted y su proveedor de atención médica podrán establecer juntos un plan de tratamiento. En caso necesario le podrán recetar medicamentos. También le enseñarán lo que debe hacer para aliviar las molestias. Un horario uniforme para dormir y un estilo de vida saludable le ayudarán a descansar mejor por la noche y a tener más energía durante el día.

Consulte a su proveedor de atención médicaProveedor de atención médica entregándole un frasco de medicamentos a un paciente.

La falta de hierro puede causar algunos síntomas del síndrome de piernas inquietas. Su proveedor de atención médica podrá solicitar un análisis de sangre para medir el nivel de hierro, y tal vez le recete medicamentos para aliviar los síntomas y permitirle dormir mejor.

Consejos para el alivio temporal

Para reducir las molestias, pruebe estos consejos:

  • Camine o haga estiramientos

  • Frótese las piernas

  • Hágase un masaje

  • Tome un baño frío o caliente

  • Haga actividades que ejerciten los músculos de las piernas

  • Haga relajamiento con yoga o meditación

Buenos hábitos de sueño

Es posible descansar bien por la noche aun cuando se tenga el síndrome de piernas inquietas.

  • Mantenga un horario regular para dormir. Acuéstese y levántese a la misma hora todos los días.

  • Evite o reduzca las siestas.

  • Trate de evitar el ruido, la luz y el exceso de frío o calor en el dormitorio.

  • Use la cama sólo para dormir y para las relaciones sexuales.

  • Evite o reduzca el consumo de cafeína y nicotina, ya que pueden impedir el sueño por la noche. Evite el alcohol. Aunque le ayude a dormirse al principio, no será un sueño descansado.

Un estilo de vida saludable

Su estilo de vida afecta a su salud y al sueño. He aquí algunas costumbres saludables:

  • Siga una dieta equilibrada. Para obtener suficientes vitaminas y minerales, es posible que deba tomar suplementos.

  • Aprenda a controlar el estrés y a relajarse. Las técnicas de respiración profunda y visualización pueden ayudarle a relajar los músculos y a calmar la mente.

  • Haga ejercicio con regularidad. El ejercicio tiende a reducir el estrés y dar más energía durante el día, con lo que estará más cansado por la noche. La mejor hora para hacer ejercicio es la tarde. El ejercicio por la noche puede afectar el sueño.

 

 
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