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Cómo reconocer usted mismo las señales de alerta del suicidio

Las personas que están contemplando suicidarse podrían no saber que estan deprimidos. Ciertas ideas, emociones y comportamientos pueden ser señales que le avisan que usted necesita ayuda. Lo mejor que puede hacer es estar atento a estas señales de alerta y pedir ayuda.Hombre restregándose los ojos.

Depresión

La depresión es una enfermedad tratable. Para saber si la depresión es la causa de sus deseos de suicidarse, hágase las siguientes preguntas:

  • ¿Me siento inútil, culpable, impotente o desesperanzado?

  • ¿Me he estado sintiendo triste, deprimido o melancólico la mayoría del tiempo?

  • ¿He perdido el interés en mi trabajo o en las personas con quienes me gustaba pasar el tiempo?

  • ¿Me cuesta conciliar el sueño, o estoy durmiendo demasiado?

  • ¿Estoy comiendo más o menos de lo habitual?

  • ¿Me siento cansado, débil y con poca energía?

  • ¿Me siento intranquilo e inquieto?

  • ¿Me cuesta pensar o tomar decisiones?

  • ¿Lloro más de lo habitual?

  • ¿Siento que no merece la pena vivir?

Señales de alerta del suicidio

  • Pensar a menudo que quiere quitarse la vida

  • Planear maneras de suicidarse

  • Hablar o escribir sobre la idea de suicidarse

  • Pensar que la muerte es la única solución a sus problemas

  • Sentir una necesidad urgente de hacer su testamento u organizar su acto de sepelio

  • Regalar objetos que le pertenecen

  • Comportarse arriesgadamente, como por ejemplo tener relaciones sexuales con un desconocido o conducir bajo los efectos del alcohol

Si usted experimenta cualquiera de estas señales de alerta, obtenga ayuda y apoyo de inmediato llamando a una clínica psiquiátrica o a una línea telefónica de atención para crisis suicidas, abierta las 24 horas del día. Busque el teléfono bajo "Suicide" en las páginas blancas de la guía telefónica. En caso de emergencia, llame al 911. Para más información sobre la depresión:

  • National Institutes of Mental Health

    866-615-6464

    www.nimh.nih.gov

  • National Alliance on Mental Illness

    800-950-6264

    www.nami.org

  • Mental Health America

    800-969-6643

    www.nmha.org

  • National Suicide Hotline

    800-784-2433 (800-SUICIDE)

 

 
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