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Señales de adicción a la comida

Cuanto más frecuentemente recurra a algo externo para animarse, relajarse o sentirse mejor, más cerca estará de la adicción. Si cree que se encuentra en camino de hacerse adicto a algo, puede reaccionar para cambiar su comportamiento y hablar con personas que sabrán ayudarle.

Determine su nivel de adicción

Comer es una actividad agradable y relajante. Satisface el hambre y es necesario para mantenerse vivo. Pero la gente que tiene adicción a la comida come incluso cuando no tiene hambre. A medida que aumenta la cantidad y frecuencia de las comidas, aumenta también el riesgo de obesidad, trastornos cardíacos y otros problemas afines. Lea las siguientes preguntas y respóndalas con un “sí” o un “no” marcando la casilla correspondiente. Si responde “sí” a tres o más preguntas, puede ser señal de que la comida está comenzando a controlar su vida.

No

 

Casillero.

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¿Recurre a la comida cuando se siente deprimido?

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¿Ha intentado varias veces seguir una dieta sin lograrlo?

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¿Cree que una fiesta o reunión social no es divertida a menos que haya mucha comida?

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¿Piensa en la comida todo el día?

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¿Come a veces de manera incontrolada, muy rápidamente y sin placer?

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¿Habla o piensa a menudo en la comida (o se niega a hablar de ello)?

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¿Come cuando se siente rechazado o solo?

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¿Tiene miedo de no ser capaz de parar de comer una vez que comienza?

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¿Continúa comiendo aún cuando realmente no tenga hambre?

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¿Su peso actual supera en más de un 10% a su peso ideal?

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¿Siente que le falta el aire cuando hace un poco de ejercicio liviano, como caminar?

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¿Le resulta difícil hacer movimientos simples, como doblarse hacia adelante?

 

 
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