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Lo que usted puede hacer cuando un ser querido está deprimido

Si sospecha que una persona cercana a usted está deprimida, hay cosas que usted puede hacer para ayudar. Recuerde que aunque la depresión es una enfermedad frustrante, la persona deprimida puede mejorar si recibe ayuda.

Anime a la persona a buscar tratamientoMujer con una mano sobre el hombro de un hombre que está sentado en una silla, con expresión de tristeza.

La depresión es una enfermedad muy tratable. Hay medicamentos, asesoría y medidas de autoayuda que pueden producir mejoría y permiten recuperar una vida normal. El primer paso es visitar al médico o a un profesional de la salud mental para que le hagan una evaluación completa. Si puede, es aconsejable que esté presente durante la evaluación para ofrecer apoyo y ayudar a responder las preguntas del médico. Si la persona deprimida se muestra reacia a buscar ayuda, llame al médico usted mismo y pídale consejo.

Dé apoyo

He aquí otras maneras en las que puede ayudar:

  • Muéstrese dispuesto a escuchar. A las personas deprimidas, hablar de sus sentimientos suele ayudarlas a sentirse mejor.

  • Recuerde que la persona está sufriendo. Intente mostrarse comprensivo.

  • No haga críticas ni comentarios negativos. Nunca culpe a nadie. La depresión no es culpa de nadie.

  • Ayude a la persona a participar en actividades que le gusten. Invítela a ir al cine o a dar un paseo, pero recuerde que tal vez no sea capaz de hacer demasiadas actividades al mismo tiempo.

  • Tenga paciencia y aprecie el progreso que va haciendo la persona, aunque sea lento.

Tómese descansos

No se sienta culpable de pasar algún tiempo alejado de la persona. Tenga en cuenta los siguientes consejos:

  • No permita que la persona deprimida acapare todo su tiempo. Pase algún tiempo solo o con otros miembros de su familia.

  • Mantenga una actitud positiva. No se deje influenciar por la actitud negativa de la persona deprimida.

  • Si la persona no acepta sus consejos o su ayuda, recuerde que la depresión ofusca el entendimiento.

  • Considere formar parte de un grupo de terapia o de apoyo. La asesoría psicológica suele ayudar a los amigos y miembros de la familia a sobrellevar mejor la depresión de un ser querido. Los niños, en particular, pueden beneficiarse de la asesoría.

  • No piense que usted tiene la responsabilidad de resolver el problema por sí sólo. Eso no es posible. Haga lo que pueda y dese por satisfecho de sus esfuerzos.

 

 
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