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Rehabilitación cardíaca: Problemas emocionales

Tener la enfermedad de la arteria coronaria (EAC) o trastornos cardíacos pueden ser estresantes. Es posible que se inquiete por su salud y su futuro. Ignorar estos sentimientos puede dificultar la recuperación. Obtenga la ayuda y el apoyo que necesita de sus familiares y amigos. Los grupos de apoyo también son una buena fuente de ánimo.

Concéntrese en sus objetivosMujer con expresión de dolor y mujer más joven hablándole con aspecto comprensivo.

Recuerde que la recuperación toma tiempo. Poco a poco se irá sintiendo mejor. Concéntrese en los objetivos que son importantes para usted, como el regreso al trabajo y a la actividad, o pasar más tiempo con su familia. Lleve cuenta del progreso de su recuperación anotando los detalles en un diario o en un calendario.

Exprese sus sentimientos

Después de tener problemas cardíacos o una operación quirúrgica, es normal sentirse deprimido o enojado. Tal vez le sea difícil aceptar su enfermedad, y es posible que su compañero(a) o sus familiares tengan sentimientos similares. Converse abiertamente acerca de sus sentimientos. Explique lo que piensa hacer para mejorar y de qué manera podrían ayudarle sus familiares. Apóyense unos a otros para superar cada etapa de la recuperación.

Prepárese para hacer cambios

Es común sentir un cierto grado de rechazo hacia lo que le está ocurriendo, pero es necesario aceptar la nueva situación para poder enfrentarla. A menos que haga ciertos cambios en su estilo de vida, existe un riesgo alto de que surjan más problemas. Al principio tal vez le resulte difícil aceptar estos cambios, pero su familia y sus amigos podrán ayudarle a realizarlos.

Sepa que no está solo

Hacer cambios no es fácil, por eso es importante contar con un sistema de apoyo. Comience por ir al centro de rehabilitación cardíaca, un lugar donde comprenderán lo que le está ocurriendo y podrá hablar con otras personas acerca de sus sentimientos y experiencias con la enfermedad, y hacer preguntas acerca de los objetivos y maneras de establecer un estilo de vida más saludable. También podrá cooperar con su equipo de rehabilitación cardíaca para establecer estos objetivos y mantenerse por buen camino.

¿Se siente deprimido?

Sentirse triste o angustiado de vez en cuando es parte normal de la vida. Pero si este estado de ánimo se hace persistente, es posible que tenga una depresión clínica. Llame a su médico si:

  • Pierde interés por la comida, el sexo u otras cosas con las que solía disfrutar.

  • Duerme mucho menos o mucho más de lo normal.

  • Piensa en el suicidio.

  • Se siente desesperanzado acerca del futuro.

  • Llora con frecuencia.

  • No logra hacer sus tareas diarias

 

 
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