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Para niños: Cómo controlar los desencadenantes del asma

Proveedor de atención médica hablando con una niña y su madre.

Ciertas cosas pueden hacer que el asma empeore. A éstas se les llama desencadenantes. Primero tienes que descubrir cuáles son tus desencadenantes y tratar de evitarlos. Pide a tu familia y a tus amigos que te ayuden a evitar tus desencadenantes. También es posible que tengas que tomar medicamentos todos los días, para que te sientas mejor.

El aire

Si alguien fuma al lado tuyo, pídele que se aleje o que se vaya afuera. O también puedes alejarte tú. Estar alejado del humo le ayudará a tus pulmones a sentirse mejor. Y nunca comiences a fumar. 

Dos niñas en una fiesta de pijamas.

El polvo

Guarda tus libros y juguetes en unas cajas con su tapa. No te acuestes ni duermas en alfombras, sofás o sillas porque pueden estar llenos de polvo. Y si te vas a quedar a dormir en casa de un amigo o amiga, llévate tu propia almohada y un saco de dormir limpios desde tu casa.

Las mascotas

Tus mascotas o las de tus amigos pueden desencadenar tus síntomas de asma. Si  tienes una, trata de mantenerla fuera de tu cuarto y de tu cama. Pídele a tus familiares que la cepillen y la bañen con frecuencia. Cuando vayas a la casa de tus amigos, trata de jugar en cuartos donde no estén sus mascotas. Y recuerda lavar tus manos después de tocar cualquier mascota.

Un portarretrato.

El tiempo

El tiempo muy frío o muy cálido puede empeorar el asma. Si hace frío afruera, prueba usando una bufanda sobre tu nariz y boca. Si hace mucho calor, probablemente quieras jugar adentro.

 

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