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Cómo hacer frente a la enfermedad de Ménière: otras sugerencias

Hombre y mujer caminando enérgicamente, vistiendo ropas cómodas.

Cuide su salud física y emocional. Además, informe a sus familiares y amigos; cuanto más sepan acerca de la enfermedad de Ménière, más fácil les resultará entender por lo que usted está pasando y ofrecerle ayuda cuando puedan.

Notas a familiares y amigos

Tener a un ser querido con una enfermedad crónica puede ser difícil. Esa persona tendrá que hacer cambios en su vida que tal vez le afecten también a usted. Para facilitar la transición, ponga en práctica estas sugerencias:

  • Comuníquese. Hable sobre lo que siente y le preocupa, y anime a su ser querido a que haga lo mismo. Mientras mejor se comunique, menos probabilidades habrá de que surjan malentendidos.

  • Brinde apoyo. Ofrezca a su ser querido el apoyo emocional y físico que necesita, pero evite sobreprotegerlo o controlarlo.

  • Aprenda. Investigue y haga todas las preguntas que pueda sobre la enfermedad de Ménière. Esto le ayudará a sobrellevar mejor la enfermedad de su ser querido.

Cuide de su salud física

Si su cuerpo está sano, podrá ayudarle a enfrentar mejor los desafíos de la enfermedad de Ménière. En general, aliméntese bien y duerma lo suficiente. Además, manténgase activo haciendo ejercicios con regularidad; esto puede ayudarle a relajar y fortalecer los músculos, conservando su cuerpo lo más sano posible. Si los necesita, su médico podría recomendarle ejercicios de rehabilitación vestibular, que usted aprenderá en el consultorio de su médico o a través de un fisioterapeuta. Estos ejercicios están diseñados para mejorar la función del equilibrio y la coordinación, y disminuir los mareos.

Cuide del aspecto emocional

Mientras aprende a hacer frente a una enfermedad crónica, tal vez pasará por períodos de depresión, frustración y miedo. Es normal que sienta estas emociones; dése tiempo para adaptarse. Pero no se deje vencer por la autocompasión: usted puede vivir y lidiar con la enfermedad de Ménière. Busque ayuda profesional si la necesita. Lleve un estilo de vida activo; no deje que esta enfermedad le impida vivir una vida plena y agradable. Permanezca unido a sus familiares y amigos; cuénteles cómo se siente y en qué le pueden ayudar. Pase tiempo con ellos haciendo las actividades que usted disfruta.

 

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