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¿Qué es la osteoporosis?

La osteoporosis es una enfermedad que debilita los huesos, haciéndolos más propensos a fracturarse (quebrarse). La osteoporosis afecta tanto a hombres como a mujeres, pero las mujeres posmenopáusicas corren un mayor riesgo. Para ayudar a prevenir la osteoporosis usted debe hacer ejercicio y cuidarse los huesos de por vida.

Durante la infancia

El cuerpo forma la mayor cantidad de hueso durante esos años. Es por esto que tanto los niños como las niñas deben consumir alimentos ricos en calcio y hacer mucho ejercicio. Una dieta sana ayuda a formar huesos fuertes.

Adultos jóvenes hasta los 30 años

En la primera etapa de la edad adulta, los huesos se hacen más densos. A esto se le llama masa ósea máxima. Los mismos hábitos que mantienen los huesos fuertes en la infancia ayudan a mantenerlos fuertes en la juventud.

Desde los 30 años hasta la menopausia

La masa ósea disminuye levemente durante este período. El cuerpo produce justo el tejido necesario para mantener la masa ósea máxima. Para preservar la masa ósea máxima, recuerde hacer ejercicio y comer alimentos ricos en calcio.

Despumés de la menopausia

La menopausia es cuando la mujer cesa de menstruar. Después de la menopausia el cuerpo produce menos estrógeno (hormona femenina). Esto aumenta la pérdida ósea. En este momento, podría requerirse tratamiento para reducir el riesgo de fracturas. El ejercicio y el calcio también pueden ayudar a mantener los huesos fuertes.

En años posteriores

Con la edad avanzada, tanto hombres como mujeres deben tener especial cuidado con sus huesos. En esta etapa, el cuerpo pierde más hueso del que produce. Si se pierde mucho hueso se está en riesgo de fracturas. Usted puede disminuir la pérdida ósea manteniéndose activo y aumentando el consumo de calcio. Si usted tiene osteoporosis, puede aprender medidas de seguridad que podrá aplicar todos los días.

El cuadro muestra los cambios de la masa ósea entre los 5 y los 90 años de edad. El punto máximo se registra a los 30. La menopausia se presenta alrededor de los 50. Si no recibe tratamiento, la masa ósea se reduce. Si se trata, se puede mantener la masa ósea.

 

 
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