Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos
Las migrañas y los dolores de cabeza en racimos se caracterizan por un dolor intenso y palpitante en un lado de la cabeza. La migraña puede ir acompañada de náuseas y vómitos, así como de sensibilidad a la luz y el sonido. También pueden presentarse señales de alerta antes de que aparezca el dolor, tales como destellos de luz o partes de la visión reducida. Los dolores de cabeza en racimo reaparecen en grupos durante días, semanas o meses. El dolor se concentra detrás de un ojo o en la zona que lo rodea. Las migrañas y los dolores de cabeza en racimo pueden ocurrir por muchas causas.
Para tratar de prevenir las migrañas y los dolores de cabeza en racimo:
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Evite los quesos añejos, las nueces, los frijoles, el chocolate, el vino tinto y los alimentos que contengan cafeína, nitratos o MSG (glutamato monosódico)
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No trabaje en lugares mal iluminados.
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Disminuya el estrés en la medida de lo posible.
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Duerma lo suficiente todas las noches.
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Haga ejercicios con regularidad bajo la supervisión de su médico.
Para aliviar el dolor:
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Permanezca tranquilo y descanse.
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Recurra al frío para calmar el dolor. Envuelva hielo o una lata de refresco frío en un paño y aplíqueselo sobre la zona adolorida durante
10 minutos. Repita la aplicación cada20 minutos. -
Evite la luz. Use anteojos oscuros, apague las luces y corra las cortinas. Cuando esté al aire libre, póngase un sombrero de ala ancha.
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Tome mucho líquido. Para aliviar las náuseas, tome a sorbos un refresco sin cafeína al cual le haya quitado el gas.
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Consulte a su médico si le dan con frecuencia migrañas o dolores de cabeza en racimo. Existen medicamentos eficaces para tratarlos.
