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Caminadores: En las escaleras y los escalones

Cuando pueda, use siempre el ascensor. Pida otras instrucciones si el caminador tiene ruedas. Al principio, pida a alguien que se haga más abajo de usted para que lo vigile y evite que se caiga si pierde el equilibrio. “Arriba con la buena y abajo con la mala” puede servirle de ayuda para recordar qué pierna debe usar primero.

Escaleras arriba

1. Voltee el caminador de lado para que la barra horizontal quede enfrente suyo. Coloque las dos primeras patas del caminador sobre el escalón siguiente al suyo. Agarre el caminador con una mano y el pasamanos con la otra.

2. Reparta el peso de forma equilibrada entre el pasamanos y el caminador. Suba al escalón de arriba con la pierna sana.

3. Siga, llevando la pierna lesionada al escalón de arriba. Luego levante el caminador hasta ponerlo en el escalón siguiente.

Escaleras abajo

1. Voltee el caminador de lado, para que la barra horizontal quede delante suyo. Coloque las patas traseras del caminador sobre el escalón, a su lado. Agarre el caminador con una mano y el pasamanos con la otra.

2. Apoye el peso en la pierna sana. Baje al escalón siguiente con la pierna lesionada.

3. Reparta el peso de forma equilibrada entre el pasamanos y el caminador. Lentamente, baje la pierna sana. Luego levante el caminador hasta ponerlo en el escalón siguiente.

 

 
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