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Oncología: control de la fatiga

La fatiga es un efecto secundario común de la quimioterapia y de la radioterapia. Puede ser causada por la preocupación, y la falta de sueño y apetito. La fatiga también puede ser un síntoma de anemia (escasez de glóbulos rojos en la sangre). Esto podría requerir tratamiento médico. Los consejos que siguen a continuación pueden ayudar a que se sienta mejor.

Conserve su energíaTres mujeres en la cocina preparando una comida.

  • Note en que momentos del día siente más cansancio y de acuerdo a esto programe sus actividades. Por ejemplo, si está más cansado por la tarde, trate de hacer sus actividades por la mañana.

  • Decida cuáles tareas son más importantes, y ocúpese de ellas primero.

  • Si no puede ocuparse de todo, pida ayuda y delegue a los demás.

  • Acepte la ayuda que le ofrezcan. Diga a las personas que le rodean cómo pueden ayudarle. Por ejemplo, podría necesitar a alguien para que le prepare la comida, le doble la ropa o vaya a poner gasolina a su auto.

  • Resérve tiempo para descansar. Sería aconsejable que tomara una siesta todos los días. También, sólo el hecho de sentarse tranquilamente durante un rato puede ayudarle a sentirse más descansado.

Qué puede hacer para sentirse mejor

  • Relájese antes de tratar de dormir. Tome un baño tibio o lea un rato.

  • Adopte un patrón de sueño. Vaya a la cama a la misma hora todas las noches y levántese a la misma hora todas las mañanas.

  • Coma bien. Seleccione alimentos de todos los grupos cada día.

  • Haga ejercicio. Salga a caminar a paso ligero para aumentar su nivel de energía.

  • Evite la cafeína y el alcohol. Beba suficiente agua o jugos de fruta.

Tratamiento de la anemia

Si empieza a sentirse más cansado de lo normal, dígaselo a su médico. La fatiga o cansancio podría ser un síntoma de anemia. Este problema es bastante común cuando se sigue un tratamiento de quimioterapia o de radioterapia. Si su recuento de glóbulos rojos es demasiado bajo, podrían hacerle una transfusión de sangre. Muchas personas se sienten mejor al poco tiempo de haber recibido una transfusión. En algunos casos, podrían recetarle medicamentos para aumentar la producción de glóbulos rojos.

Llame al médico si:

  • Le cuesta respirar o siente dolor en el pecho

  • Tiene sensación de mareo al levantarse después de haber estado acostado o sentado

  • Está más pálido de lo normal

  • Está extremadamente cansado y no se siente mejor después de dormir

 

 
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