¿En qué consiste un programa de actividad física?
Un programa de actividad física es algo más que las simples actividades de todos los días. Haga ejercicios de calentamiento antes de comenzar y de enfriamiento al terminar. Incluya actividades para fortalecer los músculos al menos 2 veces a la semana. Elija alguna actividad que sea de intensidad moderada, esto significa que, mientras realiza la actividad, podrá hablar pero no cantar.
Hable con su proveedor de atención médica para saber cuáles son las actividades físicas de fortalecimiento más indicadas para usted.
