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Uso de muletas: Subir y bajar escaleras

Al subir y bajar escaleras, recuerde esta norma: suba con la “buena”(la pierna no afectada) y baje con la “mala” (la pierna afectada). Nota: Si se le ha indicado que no ponga ningún peso en su pierna afectada (método “sin soporte de peso”), solicite instrucciones especiales a su proveedor de atención médica.

CONSEJO: Pida a un amigo que cargue una de sus muletas mientras usted sube o baja escaleras.

Subir escaleras

  • Agarre la baranda con una mano y ponga las dos muletas en la otra mano.

  • Distribuya su peso uniformemente entre la baranda y las muletas.

  • Apoye una parte de su peso en las muletas y suba un escalón con el pie no afectado.

  • Consiga el equilibrio.

  • Enderece la pierna no afectada y levante el peso de su cuerpo.

  • Suba las muletas y la pierna afectada.

Bajar escaleras

  • Agarre la baranda con una mano y ponga las dos muletas en la otra mano.

  • Flexione la rodilla no afectada mientras baja un escalón con las muletas y la pierna afectada.

  • Distribuya su peso uniformemente entre la baranda y las muletas.

  • Baje lentamente la pierna no afectada.

  • Sin brincar.

 

Precauciones sobre el uso de escaleras

  • Si hay un ascensor disponible, úselo.

  • Pida a alguien que actúe de guardia para protegerlo mientras usted aprende a usar las escaleras. El guardia se para detrás de usted y le agarra el cinturón (o un cinturón de sujeción especial para caminar, que usted puede comprar o pedir prestado) para ayudarlo si llega a perder el equilibrio.

  • Si no hay baranda, sujete una muleta debajo de cada brazo y siga las instrucciones anteriores.

  • Si las escaleras son resbaladizas o empinadas, quizás sea más seguro que usted suba o baje un escalón a la vez en posición sentada; mientras recorre la escalera, agarre las dos muletas con una mano.

 

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