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Autocuidado para resfriados y gripe en los adultos

Los resfriados y la mayor parte de las gripes son infecciones causadas por virus y no pueden curarse con antibióticos. Sin embargo, es posible aliviar los síntomas y ayudar al organismo a curarse a sí mismo. Independientemente de cuáles sean sus síntomas, asegúrese de beber abundante líquido (agua o caldos); deje de fumar y de beber alcohol; y repose tanto como pueda.

Hombre acostado en la cama, que lee la temperatura en un termómetro. La etiqueta dice "La fiebre es una señal de que su cuerpo combate una infección". Mujer, vestida con una bata, que cubre su cabeza con una toalla cerca de una pava que larga vapor. La etiqueta dice "Su nariz se siente congestionada. Entonces, sin razón evidente, comienza a gotear. Ésta es la forma que tiene su cuerpo de eliminar los invasores".

Aprenda a interpretar la fiebre

  • Tómese la temperatura varias veces al día. Si tiene fiebre de 100.4°F o más, durante más de un día, llame al médico.

  • Relájese; acuéstese o vaya a la cama si lo desea. Lo importante es que repose y que beba abundante líquido para evitar deshidratarse.

Trate bien a su nariz

  • Respire vapor (en una ducha de agua caliente o con un vaporizador) para abrir los conductos nasales obstruidos. Tenga cuidado de no quemarse con el vapor.

  • Los sprays salinos nasales y las pastillas descongestionantes ayudan a despejar la nariz cuando está obstruida. Utilice antihistamínicos para secar la mucosidad nasal o el goteo postnasal.

Alivie el dolor de garganta y la tos

  • Haga gárgaras cada 2 horas con 1/4 de cucharadita de sal disuelta en 1/2 taza de agua tibia. Chupe pastillas para la garganta y para la tos, a fin de mantener la garganta húmeda.

  • Si la tos es un problema, tome un expectorante para desprender la mucosidad. Si tiene tos seca, utilice un inhibidor de la tos.

Alivie los problemas digestivos

Si tiene náuseas y vómito, y/o diarrea:

  • Reponga el líquido perdido. Beba con frecuencia pequeñas cantidades de líquidos claros como agua o caldo. No tome bebidas con mucha azúcar como jugos y gaseosas. Estos pueden empeorar la diarrea. Tampoco tome bebidas para deportistas tales como Gatorade, las cuales no suministran la mezcla adecuada de agua, azúcar y minerales, y pueden empeorar los síntomas.

  • A medida que recupere su apetito, puede regresar a su dieta normal. Pregúntele a su médico si debe evitar algunos alimentos.

Cuándo debe llamar al médico

Tan pronto como note síntomas, pida a su proveedor de atención médica que le dé medicamentos antivirales. Estos medicamentos, si se toman poco después dé que comiencen los síntomas, pueden facilitar la recuperación. (No se deben tomar antibióticos para los catarros o la gripe.) También debe llamar al médico si nota cualquiera de los síntomas siguientes o si no se siente bien después de 7 días:

  • Falta de aliento

  • Dolor o presión en el pecho o en el abdomen

  • Empeoramiento de los síntomas, especialmente después de un período de mejoría

  • Fiebre de 100.4ºF o más alta, o fiebre que no desaparece con los medicamentos

  • Mareo o confusión repentinos

  • Vómitos fuertes o continuos

  • Parches en la garganta; garganta roja o muy irritada.

 

 

 
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