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Controle sus desencadenantes: los alergenos

Para muchas personas con problemas de pulmones, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la inhalación de alergenos puede provocar inflamación de las vías respiratorias. Los alergenos también causan síntomas de alergias nasales. Haga todo lo que esté en su mano para evitar los alergenos que desencadenan síntomas. Los siguientes consejos reducen la exposición a los alergenos. No es necesario que haga todos estos cambios al mismo tiempo. Marque algunos de los consejos de las siguientes listas y comience por ellos.Mujer colocando toallas en un lavarropas.

Los ácaros del polvo

Los ácaros del polvo son unos insectos diminutos, demasiado pequeños para poder sentirlos o verlos a simple vista, pero pueden ser uno de los desencadenantes principales de los síntomas de alergia y de asma. Los ácaros del polvo viven en colchones, ropa de cama, alfombras, cortinas y el polvo de las casas. Los ambientes cálidos y húmedos son los más favorables a su desarrollo.

Lave la ropa de cama en agua caliente (130°F) todas las semanas. Esto elimina los ácaros.

Cubra los colchones y las almohadas con fundas especiales (llamadas fundas hipoalergénicas) a prueba de ácaros.

No use muebles tapizados en el dormitorio.

Utilice filtros antialérgicos para los sistemas de aire acondicionado y de calefacción. Siga las instrucciones del fabricante para el mantenimiento y sustitución de los filtros.

Si puede hacerlo, cambie los suelos alfombrados por suelos de madera, de baldosas o de linóleo.

Animales

Los animales que tienen pelo o plumas suelen producir alergenos en forma de pequeñas partículas de caspa que pueden flotar en el aire o depositarse en las alfombras, en la ropa y en los muebles.

Es mejor escoger un animal que no tenga pelo ni plumas, como un pez o un reptil.

No permita que entren en su casa animales con pelo o con plumas. Si esto no le es posible, al menos asegúrese de que no entren en su dormitorio.

Lávese las manos y la ropa después de haber estado en contacto con animales.

Moho

El moho se forma en lugares húmedos como cuartos de baño, sótanos y guardarropas.

Limpie las zonas húmedas (incluyendo los compartimientos de ducha y los lavabos) todas las semanas para impedir que se forme moho. Esto incluye limpiar las duchas y los lavabos.

Utilice un extractor de vapor mientras se baña o abra una ventana del cuarto de baño.

Si hay goteras o pérdidas de agua en su casa, arréglelas.

De ser posible, pida a otra persona que corte el pasto y rastrille las hojas.

No utilice vaporizadores, humidificadores o enfriadores por evaporación, ya que estos aparatos aumentan la humedad ambiental y fomentan la formación de moho.

Polen

El polen de los árboles, del pasto y de la maleza es un alergeno común. (El polen de las flores no suele causar problemas.)

Trate de averiguar cuáles son los tipos de polen que más le afectan. Los niveles de polen varían según el tipo de planta, la estación del año y la hora del día.

Utilice el aire acondicionado en vez de abrir las ventanas de su casa o de su automóvil. Póngalo en el modo de recirculación de aire para reducir la entrada de polen del exterior.

Si puede, evite ocuparse usted mismo del pasto o del jardín.

Cucarachas

Las cucarachas son una plaga común en los hogares y también producen alergenos.

Mantenga la cocina limpia y seca. Una llave de agua o un lavabo con pérdidas de agua pueden atraer cucarachas.

Saque la basura de su casa todos los días.

Guarde la comida en recipientes bien cerrados. Lave los platos sin demora.

Utilice cebos de captura para atrapar y controlar las cucarachas. No utilice productos químicos en aerosol.

 

 
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