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Control de los desencadenantes del asma: los irritantes

Los irritantes (contaminantes del aire) son desencadenantes comunes de síntomas de asma para personas con pulmones sensibles. Toda persona que tenga asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica debe tener cuidado con estos desencadenantes. Pero hay que tener en cuenta que la contaminación no se limita al humo y a los gases de escape. Trate de identificar cuáles son los desencadenantes que probablemente le afectan y marque los consejos que le parezcan más útiles.Colilla de cigarrillo en un cenicero.

Humo

El humo de los cigarrillos, puros, pipas, barbacoas y chimeneas irrita los pulmones.

No fume. Y no permita que fumen en su casa o en su auto.

Cuando viaje, pida autos de alquiler y habitaciones de hotel para no fumadores.

Cuando salga a comer en un restaurante, siéntese en la sección de no fumadores.

Evite las chimeneas y las cocinas de leña. Si no puede evitarlas, siéntese en un lugar alejado de ellas y asegúrese de que el humo vaya dirigido al exterior.

No queme incienso en el interior.

Aléjese de las parrillas y barbacoas humeantes en el exterior.

Smog

El smog o niebla tóxica (una combinación de gases de escape de los automóviles y otros contaminantes) puede ser un desencadenante de síntomas de asma.

Lea o escuche los informes locales sobre la calidad del aire para saber cuándo es mala.

En días con mucha contaminación permanezca en el interior siempre que pueda. De ser posible, utilice aire acondicionado en vez de abrir las ventanas.

En el coche, ponga el aire acondicionado de forma que recircule el aire, para que entre menos contaminación.

Olores fuertes

Los olores fuertes provenientes de ambientadores, perfumes, bolas de naftalina, incienso, desodorantes o insecticidas en aerosol pueden desencadenar ataques de asma.

Utilice productos de aseo (como desodorantes y lociones) sin perfume.

No utilice lejía (cloro) ni amoníaco para limpiar. Prepare una solución de limpieza mezclando agua con vinagre blanco o bicarbonato de sodio.

Encienda el extractor de humos mientras cocina. Esto le ayudará a reducir los olores.

Guarde la ropa en cajas tapadas. No utilice naftalina ni viruta de cedro.

Evite los perfumes, ambientadores, popurrí y otros productos con aromas.

Otros irritantes

El polvo, los aerosoles y los polvos finos pueden irritar los pulmones.

Póngase una máscara cuando haga trabajos como lijar, limpiar el polvo, barrer o trabajar en el jardín.

Utilice botellas de rociado con sistema de bombeo, en vez de aerosoles, siempre que le sea posible. Asegúrese de que sus áreas de trabajo estén bien ventiladas.

Utilice limpiadores líquidos en vez de aerosoles.

NOTA: Si tiene un inhalador de alivio rápido, llévelo con usted en todo momento. Si no puede evitar una zona con irritantes, vigile los síntomas. Si tiene síntomas, deje la zona y utilice su inhalador de alivio rápido según le hayan indicado.

 

 
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