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Control de los desencadenantes del asma: los irritantes

Los irritantes son sustancias presentes en el aire que pueden desencadenar síntomas en algunas personas que tienen enfermedad pulmonar, como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). Los siguientes son algunos de los irritantes más comunes y consejos para ayudarle a evitarlos.

Woman Una mujer lleva una máscara y las antiparras y tiene una lijadora eléctrica

Humo (cigarrillos, puros, pipas, incienso, barbacoas o parrillas y chimeneas)

☐ No fume. Y no permita que fumen en su casa o en su auto.

☐ Cuando viaje, pida autos de alquiler y habitaciones de hotel para no fumadores.
☐ Evite las chimeneas y las cocinas de leña. Si no puede evitarlas, siéntese en un lugar alejado de ellas y asegúrese de que el humo vaya dirigido al exterior.
☐ No queme incienso ni use velas.
☐ Aléjese de las parrillas y barbacoas humeantes en el exterior.

Esmog (humo de los escapes de automóviles y otras sustancias contaminantes)

☐ Lea o escuche los informes locales sobre la calidad del aire para saber cuándo es mala.
☐ En días con mucha contaminación permanezca en el interior siempre que pueda. De ser posible, utilice aire acondicionado en vez de abrir las ventanas.
☐ En el coche, ponga el aire acondicionado de forma que recircule el aire, para que entre menos contaminación.

Olores fuertes (ambientadores, desodorizantes y productos de limpieza; perfumes, desodorantes y otros productos de belleza; incienso y velas; insecticidas en aerosol y otros esprays)

☐ Utilice productos como desodorantes y lociones sin perfume.
☐ Evite usar productos que contengan lejía (cloro) y amoníaco para limpiar. En cambio pruebe preparando una solución de limpieza con vinagre blanco, bicarbonato de sodio o use un jabón suave de lavar vajilla.
☐ Encienda el extractor de humos mientras cocina. O, si el tiempo lo permite, abra una ventana.
☐ Evite los perfumes, ambientadores, popurrí y otros productos con aromas.

Otros irritantes (polvo, esprays y polvos finos)

☐ Póngase una máscara cuando haga trabajos como lijar, limpiar el polvo, barrer o trabajar en el jardín. Asegúrese de que sus áreas de trabajo en los interiores estén bien ventiladas: abra puertas y ventanas.
☐ Utilice botellas de rociado con sistema de bombeo en vez de aerosoles. 
☐ Utilice limpiadores líquidos en vez de aerosoles. Por ejemplo, en vez de rociar una ventana con un limpiador, vierta líquido limpiador en un paño.

NOTA: Si tiene un inhalador de alivio rápido, llévelo con usted en todo momento. Si no puede evitar una zona con irritantes, vigile los síntomas. Si tiene síntomas, deje la zona y utilice su inhalador de alivio rápido según le hayan indicado.

 

 
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