Limpie las vías respiratorias: técnicas para toser - Fairview Health Services
 
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Limpie las vías respiratorias: técnicas para toser

Es posible que le indiquen técnicas para toser que le ayudarán a subir la mucosidad por las vías respiratorias para eliminarla. Limpiar las vías respiratorias ayuda a aliviar la falta de aire y la tos. También ayuda a mantener los pulmones limpios. Siga haciendo esta técnica hasta que haya sacado toda la mucosidad. Para obtener los mejores resultados, use su inhalador de rescate (si le han recetado uno) antes de hacer estas técnicas.

Importante: Tenga una caja de pañuelos de papel junto a usted. Lávese las manos cuando haya terminado.

Mujer sentada en una silla, ligeramente inclinada hacia adelante y tosiendo.

Siga estos pasos para toser de manera controlada

  • Siéntese en una silla con ambos pies apoyados en el piso.

  • Tome aire de manera lenta y profunda a través de su nariz y mantenga mientras cuenta hasta dos.

  • Inclínese apenas hacia adelante.

  • Tosa dos veces: dos toses cortas.

  • Relaje unos segundos.

Repita los pasos todas las veces que necesite.

Siga estos pasos para hacer la técnica “huff”

  • Siéntese en una silla con ambos pies apoyados en el piso.

  • Tome aire de manera lenta y profunda a través de su nariz y mantenga mientras cuenta hasta dos.

  • Para soltar el aire, abra la boca y haga un sonido en su garganta que se oiga como “huff”. (Es lo mismo que haría al soltar el aire sobre un par de anteojos para limpiarlos.)

  • Tosa de esta manera 2 ó 3 veces al exhalar.

  • Relaje unos segundos.

Repita los pasos todas las veces que necesite.

 

 
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